Dziennik Treningowy - Radosław Rutkowski

Uruchamiam powiadomki

Powodzenia i masz mega szczęście ćwicząc w klubie u pana Waldka Nola
Pewnie zyskujesz bardzo wiele konsultując sie z nim.

no to nieźle. Przekaż pozdrowienia od użytkownika sfd Miałem taki zamiar żeby pojechać do Ostrołęki i uścisnąć dłoń Pana Waldemara. Bardzo szanuję i podziwiam tego człowieka. Kto wie czy tego nie zrobię...

pan Waldek to z pewnością ciekawy człowiek, zawsze służy poradą zawsze jest uśmiechnięty, ma ogromną wiedzę. Zapraszam w takim razie do TYTANu do ostrołęki i dzięki za pozdrowienia na pewno się ucieszy ;)

CZEŚĆ I CZOŁEM!

Dzisiejszy poranek:
Po przebudzeniu Witamina C.
30 minut przed aerobami 2 kapsułki HI-TEC Thermo Fusion.
15 minut przed aerobami 3 tabletki HI-TEC Mega BCAA.
1 godzina na rowerku szybkim tempem.
Bezpośrednio po aerobach 3 tableki HI-TEC Mega BCAA.

20-30 minut po porannym treningu posiłek:
8 białek z jaja, 2 żółtka, 100 g ryżu długoziarnistego + 2 tabletki HI-TEC Vitamin A-Z.

Byłem tak głodny że nie zrobiłem zdjęcia tylko od razu wszystko zjadłem! ;)

WIĘC PIONA! I sklikujemy się za kilka godzin! MOC!

SŁUCHAJCIE!!
Przypomniało mi się, że... coś pyknąłem przedwczoraj w klubie!!
DO POTEM!!;)

to zapytaj P. Waldka o termin zawodow bo sa wczesniej i na scene wyjdziesz za 2 miesiace nie 2,5

ok, dzięki. tak w ogóle to intryguje mnie fakt, że na stronie polskiego związku nie ma jeszcze żadnego regulaminu odnośnie tych zawodów. data natomiast ustalona jest na 18 października. Panie Tomku czyżby polski związek nie ustalił jeszcze miejsca i regulaminu zawodów? czy to możliwe?

http://www.pzkfits.pl/kalendarz2013_kif.htm - KALENDARZ IMPREZ PZKFiTS 2013

wiesz nie wiem co jest na stronie ale wiem z pewnych zrodel ze data to 4-6-10 kielce ... mozesz jeszcze to potwierdzic dzwoniac do zwiazku i dowiesz sie pozdrawiam i radze sprawdzic ... nawet jak zadzwonisz odrazu to mi zaraz odpiszesz ze mialem racje

Powodzenia życzę :D