Dziennik Treningowy - Radosław Rutkowski

Panie Tomku, kontaktowałem się z pzkfits iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii... rzeczywiście MPJ 2013 odbędą się dwa tygodnie wcześniej niż przewiduje to kalendarz imprez, a to ze względu na nacisk ze strony organizacji światowej która chce również we wcześniejszym terminie zorganizować MŚ juniorów. Dziękuję zatem za te cenne uwagi :) ahhhh więc musimy teraz dokręcać śruby bo czas przygotowań znacznie się skrócił. Dzięki jeszcze raz i pozdrowienia ze słonecznej ostrołęki ;)

A tak poza tym...

Dzisiejszy dzień rozpoczety śniadaniem:

Dzisiejszy początek dnia:
Ze względu na to że dziś ćwiczę czworogłowe uda + łydki odpuszczam aeroby, a więc:
na czczo:
- 3 tabletki HI TEC Nutrition MEGA BCAA 5000
15 minut później:
- 6 gotowanych jaj
- 50 g ryżu
- kawa zbożowa
- 2 tabletki HI TEC Nutrition Vitamin A-Z

A to już południe:
- 150 g gotowanej piersi z kurczaka
- 50 g ryżu długoziarnistego
z przecierem pomidorowym! MNIAMI! ;)
byłem w spożywczaku obok ale nie mieli sałaty ŁOBUZY :/

Radku, na górze swojej wypowiedzi masz opcję edytownia swoich postów
Będzie bardziej czytelnie

oooo właśnie! dzięki ;) tak mi właśnie nie pasowało trochę żeby wstawiać oddzielne posty hehe, więc dzięki ;)

świeżakom trzeba pomagać hehe.

Wrzuć czasem jakieś filmy z treningów, tak żebyśmy widzieli, że się nie opyerdalasz

no widzisz mowilem ze to pewna informacja i powody rowniez takie o jakich wspomnialem ... nie ma za co w tym fachu trzeba sobie pomagac chociaz jak juz zauwazylem nie kazdemu powinienem na kilku osobach juz sie przejechalem

ok, postaram się coś zmontować ;) ja pomagam zawsze tym którzy z tej pomocy chcą skorzystać, nie ma co uszczęśliwiać ludzi na siłę. a ja? ja zawsze doceniam pomoc innych i zawsze próbuję z tej pomocy wyciągnąć jakieś nauki. nie spodziewałem się w ogóle tak miłej atmosfery tutaj, a tu proszę. jednak co swoi, to swoi hehe;) więc dzięki za wszystko.