przy złej technice to i pas o kant dupy potłuc
Zmieniony przez - Warsiawiak w dniu 2013-07-30 00:46:01
Daj wyciskanie żołnierskie (20-16-14-12) i w drugim podciąganie sztangi do brody (te same powtórzenia).
Tyle powtórzeń dlatego, że barki potrzebują ich więcej.
Łydki i przedramie - rób je do maxa.
Brzuch - rób ABS II.
w sumie tyle.
poza tym spalaczy używa się przy końcowym docinaniu bf-u a nie od początku
Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6
4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html
6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html
Wrzuć na ostatni miesiąc
Ale jakiś lajtowy ale dobry - machine man burner
4 rano i 4 przed wysiłkiem.
Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6
4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html
6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html