Warsiawiak

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1818

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.11.2013 (23:04)

Data rejestracji 14.03.2013 (22:44)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Dzienniki Juniorów	kolejny dziennik, kolejnego sezonowca :D witam wszystkich w moim dzienniku :) [size=big][color=gray]o mnie[/color][/size] mam na imię rafał i mam 16 lat(a właściwie to dopiero za równy tydzień będę tyle miał). oprócz siłowni trenuję również kick-boxing od paru miesięcy. przez	25	2013-07-15 22:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsze kroki no więc tak, moim celem jest zachowanie wagi (wg. mnie jest dobra, no może zjade do tych 63-65 kg), ale zmniejszenie ilości tk. tłuszczowej, której wg. mnie jest całkiem sporo, najwięcej w udach i biodrach/dupie :d mój rozkład tygodnia - wtorek	22	2013-06-13 22:11
Trening dla początkujących	Warsiawiak / redukcja i do przodu ;) już sporo razy zaczynałem i zawsze po paru dniach moja redukcja dobiegała końca(oczywiście, bez żadnych efektów ;) ) teraz postanowiłem założyć tu dziennik, który mam nadzieję będzie dodatkową motywacją. teraz waga może nie jest zbyt duża, ale to	6	2013-03-14 23:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Dzienniki Juniorów	kolejny dziennik, kolejnego sezonowca :D	2013-08-17 03:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy jestem gruby?	2013-08-04 22:51
Dzienniki Juniorów	DT by JAGIELLONCZYK :D	2013-08-04 21:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-08-03 15:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odchudzenie się	2013-08-03 14:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-08-03 13:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zaczynam przygode	2013-08-02 23:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Może być takie śniadanie ?	2013-08-02 01:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prośba o ocenę - redukcja (dieta + trening)	2013-08-02 01:04
Dzienniki Juniorów	[Dziennik] PAKUS	2013-08-02 01:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Juniorzy - jakla muzyka was motywuje?!	2013-07-31 22:54
Dzienniki Juniorów	kolejny dziennik, kolejnego sezonowca :D	2013-07-31 01:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu na mase, pomoc przy diecie	2013-07-30 01:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w sprawdzeniu planu na redukcję FBW	2013-07-30 01:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w sprawdzeniu planu na redukcję FBW	2013-07-30 00:45
Dzienniki Juniorów	kolejny dziennik, kolejnego sezonowca :D	2013-07-29 23:46
Dzienniki Juniorów	[DT] mArc97 Uderz w Tłuszcz !	2013-07-28 16:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w sprawdzeniu planu na redukcję FBW	2013-07-26 02:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w sprawdzeniu planu na redukcję FBW	2013-07-26 02:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w sprawdzeniu planu na redukcję FBW	2013-07-26 02:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w sprawdzeniu planu na redukcję FBW	2013-07-26 02:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w sprawdzeniu planu na redukcję FBW	2013-07-26 02:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w sprawdzeniu planu na redukcję FBW	2013-07-26 02:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w sprawdzeniu planu na redukcję FBW	2013-07-26 02:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w sprawdzeniu planu na redukcję FBW	2013-07-26 02:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w sprawdzeniu planu na redukcję FBW	2013-07-26 02:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w sprawdzeniu planu na redukcję FBW	2013-07-26 02:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w sprawdzeniu planu na redukcję FBW	2013-07-26 01:54
Dzienniki Juniorów	kolejny dziennik, kolejnego sezonowca :D	2013-07-26 01:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w sprawdzeniu planu na redukcję FBW	2013-07-26 01:26