Warsiawiak

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1818

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.11.2013 (23:04)

Data rejestracji 14.03.2013 (22:44)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Dzienniki Juniorów	kolejny dziennik, kolejnego sezonowca :D witam wszystkich w moim dzienniku :) [size=big][color=gray]o mnie[/color][/size] mam na imię rafał i mam 16 lat(a właściwie to dopiero za równy tydzień będę tyle miał). oprócz siłowni trenuję również kick-boxing od paru miesięcy. przez	25	2013-07-15 22:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsze kroki no więc tak, moim celem jest zachowanie wagi (wg. mnie jest dobra, no może zjade do tych 63-65 kg), ale zmniejszenie ilości tk. tłuszczowej, której wg. mnie jest całkiem sporo, najwięcej w udach i biodrach/dupie :d mój rozkład tygodnia - wtorek	22	2013-06-13 22:11
Trening dla początkujących	Warsiawiak / redukcja i do przodu ;) już sporo razy zaczynałem i zawsze po paru dniach moja redukcja dobiegała końca(oczywiście, bez żadnych efektów ;) ) teraz postanowiłem założyć tu dziennik, który mam nadzieję będzie dodatkową motywacją. teraz waga może nie jest zbyt duża, ale to	6	2013-03-14 23:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Dzienniki Juniorów	kolejny dziennik, kolejnego sezonowca :D	2013-08-17 03:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy jestem gruby?	2013-08-04 22:51
Dzienniki Juniorów	DT by JAGIELLONCZYK :D	2013-08-04 21:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-08-03 15:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odchudzenie się	2013-08-03 14:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-08-03 13:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zaczynam przygode	2013-08-02 23:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Może być takie śniadanie ?	2013-08-02 01:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prośba o ocenę - redukcja (dieta + trening)	2013-08-02 01:04
Dzienniki Juniorów	[Dziennik] PAKUS	2013-08-02 01:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Juniorzy - jakla muzyka was motywuje?!	2013-07-31 22:54
Dzienniki Juniorów	kolejny dziennik, kolejnego sezonowca :D	2013-07-31 01:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu na mase, pomoc przy diecie	2013-07-30 01:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w sprawdzeniu planu na redukcję FBW	2013-07-30 01:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w sprawdzeniu planu na redukcję FBW	2013-07-30 00:45
Dzienniki Juniorów	kolejny dziennik, kolejnego sezonowca :D	2013-07-29 23:46
Dzienniki Juniorów	[DT] mArc97 Uderz w Tłuszcz !	2013-07-28 16:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w sprawdzeniu planu na redukcję FBW	2013-07-26 02:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w sprawdzeniu planu na redukcję FBW	2013-07-26 02:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w sprawdzeniu planu na redukcję FBW	2013-07-26 02:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w sprawdzeniu planu na redukcję FBW	2013-07-26 02:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w sprawdzeniu planu na redukcję FBW	2013-07-26 02:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w sprawdzeniu planu na redukcję FBW	2013-07-26 02:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w sprawdzeniu planu na redukcję FBW	2013-07-26 02:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w sprawdzeniu planu na redukcję FBW	2013-07-26 02:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w sprawdzeniu planu na redukcję FBW	2013-07-26 02:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w sprawdzeniu planu na redukcję FBW	2013-07-26 02:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w sprawdzeniu planu na redukcję FBW	2013-07-26 01:54
Dzienniki Juniorów	kolejny dziennik, kolejnego sezonowca :D	2013-07-26 01:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w sprawdzeniu planu na redukcję FBW	2013-07-26 01:26