Co właśnie wcinasz VOL 8

Po konkretnym hiicie wpadnie za chwilkę: 200 gram schabu w ziołach z ogromem warzyw + 200 gram ryżu z kremem czekoladowo-twarogowym (żarcie w misce waży łącznie łącznie 629 gramy! Mniam!!!!)

erde91

Po konkretnym hiicie wpadnie za chwilkę: 200 gram schabu w ziołach z ogromem warzyw + 200 gram ryżu z kremem czekoladowo-twarogowym (żarcie w misce waży łącznie łącznie 629 gramy! Mniam!!!!)

nie za duzo na dziś ?

Zmieniony przez - Ankaskakanka w dniu 2013-07-28 18:50:38

Pobiegałem 20 minut i WODA Z LODEM !

Ankaskakanka: Do 1 października mam strasznie napięty plan treningowy, ale odkąd jestem na słodkim, twarogowym ryżu nie narzekam w żadnym wypadku na jakiekolwiek zmęczenie ;) A tak już nieco bardziej poważnie to mam teraz fazę "wprowadzenia" organizmu na najwyższe obroty, później będą zmieniały się już tylko proporcje treningu(z siłowego na sprawnościowy i wytrzymałościowy), ale na pewno nie jego czas/długość trwania czy intensywność. 12 października trzymaj kciuki, żebym w papę zbytnio nie dostał Wpada litr coli light z biedry, bo promocja, na dobry sen ;)

Zmieniony przez - erde91 w dniu 2013-07-28 20:23:43

erde91

Ankaskakanka: Do 1 października mam strasznie napięty plan treningowy, ale odkąd jestem na słodkim, twarogowym ryżu nie narzekam w żadnym wypadku na jakiekolwiek zmęczenie ;) A tak już nieco bardziej poważnie to mam teraz fazę "wprowadzenia" organizmu na najwyższe obroty, później będą zmieniały się już tylko proporcje treningu(z siłowego na sprawnościowy i wytrzymałościowy), ale na pewno nie jego czas/długość trwania czy intensywność. 12 października trzymaj kciuki, żebym w papę zbytnio nie dostał Wpada litr coli light z biedry, bo promocja, na dobry sen ;)

Zmieniony przez - erde91 w dniu 2013-07-28 20:23:43

czasami więcej nie znaczy lepiej ;) ale ja się nie znam ;)

u mnie białe winogronka :)

ja też się na tym również zbyt mocno nie znam - stąd pełne zaufanie do człowieka, który Mnie od lat prowadzi w tym sporcie, i zawsze jego rady skutkowały niesamowitą formą w dniu, w którym ta forma ma nadejść ;) Dobrze, że w biedrze były na promocji też winogrona, bo mi smaka narobiłaś :)

twaróg+ryż+banan+wiórki kokosowe

220g awokado + gotowana pierś kurczaka + warzywa + mix sałat + czosnek i zielona herbata z jaśminem i lodem
I zaraz w kimono! Dwa dni na MEGA LOW CARB -> jutro pewnie ładowanie ze względu na sesję foto ( w tym tygodniu zaczynam dział z deserami... Będzie się działo! )

I jeszcze multiwitaminka ze zmrożoną prawie, że wodą co by się lepiej organizm w nocy regenerował

a Ty na redukcji jesteś ? że na LC

ani redukcja ani masa

jem zeby zyc

low carb bo lepszy dla zdrowia i organizmu ;)

twarog;)

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2013-07-28 23:27:52