Pomoc - Trening na brzuch

Witam Wszystkich :)

Mam 19 lat i ćwiczę sobie juz od 2-3 miesięcy i mam problem z treningiem na brzuch bo wczesniej juz ćwiczyłem na siłowni potem przestałem , zalałem forme , przytyłem i wszystko w brzuch poszło . I właśnie chodzi mi o to że od 2-3 miesięcy robię sobie dziennie tak po 100-200 brzuszków i nie widzę efektów wgl ;/ . Mam takie pytanie czy ktoś zna jakieś ćwiczenia efektywne na brzuch żeby dobrze wchodziło :) . Z góry dzięki za pomoc :)

Siema

bieganie,abs,a6w,podciąganie kolan do kltaki na drążku,skakanka

Nie ! Nie doradzajcie tych niby świetnych programów typu abs, a6w. Chcesz mieć ładny brzuch zredukuj tkanke tłuszczową dzięki diecie, treningowi siłowemu i aerobom. Dobry trening brzucha masz tutaj https://www.sfd.pl/[Art]Trening_mięśni_brzucha-t949283.html 

Dzięki Wielkie Schwarnold za ten artykuł :) Teraz już wiem co mam robić ;p

mam jeszcze pytanie jedno .
czy jak bym używał tego paska odchudzającego w czasie treningu to by mi to pomogło stracić brzuch ?
http://sklep.K**.pl/gymax-neoprenowy-pas-odchudzajacy-sztuka-p-731.html

Pas nie pomoże - szkoda kasy

oki dzięki za odpowiedź :)