SoldieR599

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4731

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko Nowek

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.05.2026 (12:47)

Data rejestracji 09.05.2012 (16:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] [S] 3 Książki,Trening siłowy bez sprzętu cz.1 i 2 oraz Walka Sambo witam mam na sprzedanie 3 książki w stanie bdb,a książki te to: trening siłowy bez sprzętu cz.1(21 zł),cz.2(15) i walka sambo rosyjski system walki wręcz(25) lecz można się jeszcze potargować	0	2015-05-30 16:00
Zdrowie i Uroda	po złamaniu z blachą w ręku :) witam mam do was takie pytanie gdzieś w połowie sierpnia złamałem sb (dokładnie mówiąc)złamanie trzonu kości łokciowej lewej miałem operacje odłamy zespolone płytą kątowo-stabilną i śrubami w ustawieniu anatomicznym.i moje pytanie jest takie	1	2014-12-08 13:35
Scena MMA i K-1	trening pow wytrzymałość witam od dzisiaj zacząłem trenować na wytrzymałość tym planem http://www.sfd.pl/trening_wytrzymałości_pod_kątem_mma_-t207497.html i teraz moje pytanie jakie mam robić przerwy między seriami i ćw ?	2	2014-03-03 19:47
Scena MMA i K-1	5x5 pod MMA ? witam chciałem się zapytać czy można robić trening siłowy 5x5 pod mma i czy bd jakieś rezultaty ? pzdr	12	2014-02-14 10:15
Scena MMA i K-1	jaki firma rashguarda witam niedługo zamierzam sb kupić rasha i nie wiem z której firmy wybrać:bad boy,venum czy hayabusa.podobnież bdb są z venuma pozdrawiam	8	2014-01-04 18:48
Trening dla początkujących	Zmienianie treningów pod MMA witam od 2 miesięcy trenuje mma(2 razy w tyg)i ponad 1,5 roku ćwiczyłem na siłowni przeważnie mase i od nowego tygodnia zaczynam trenować treningiem na wytrzymałość i chciałem się was zapytać czy co jakiś czas bd mógł to zmieniać z planem na	2	2013-11-17 18:56
Scena MMA i K-1	strony do oglądania walk witam znacie może jakąś strone do oglądania powtórek walk gal ufc,legend fc itp jeszcze pare tygodni temu pamiętam że chodziła taka stronka mmavideos ale teraz już nie chodzi.jak znacie jakieś do piszcie pzdr	3	2013-11-09 17:37
Trening dla początkujących	Trenin fbw pod mma witam chciałem się zapytać czy taki trening fbw pod mma będzie dobry dodam że mma ćwicze we wt i sb a na siłke chodził bym w pon,śr i pt oto plan a uda:przysiady ze sztangą 3s łydki:wspięcia 3s plecy:martwy ciąg 3s klata:wyciskane sztangi na	6	2013-10-26 11:50
Trening dla początkujących	które partie ze sobą elo od poniedziałku zamierzam nowym planem ćwiczyć i nie wiem jak rozłożyć partie mięśniowe.bd ćwiczył w pn,wt,czw,pt,i wiem na pewno ze połącze ze sobą bic z tricem bo jeszcze taką kombinacją nie robiłem a słyszałem że sie opłaca,doradzcie jak to	3	2013-09-21 14:20
Sztuki Walki	Książki lub szkoleniówki o k1,KK,MT,boks witam znacie może jakieś szkoleniówki albo książki w pdf o muay thai, boks, kickboxing, k-1	3	2013-09-11 19:13
Sztuki Walki	ksiażki,pdf o grapplingu witam znacie może jakieś szkoleniówki albo książki w pdf o grapplingu	1	2013-09-11 19:11
Trening dla zaawansowanych	zmiany w planie witam mam 17 lat na siłowni ćwicze od 1,5 roku i wczoraj zamontowałem sb wyciąg górny + dolny i moje pytanie jest takie co mógłbym w tym planie zmienić jakie ćwiczenia dodać z wyciągu. oto mój plan poniedziałek	16	2013-08-24 13:33
Scena MMA i K-1	Szkoleniówki z MMA siema wszystkim chciałem się zapytać czy znacie jakieś strony z których można pobrać jakieś szkoleniówki z boksu,kick boxingu jeśli coś znacie podajcie jakieś linki ;p zmieniony przez - soldier599 w dniu 2013-07-28 17:26:01	8	2013-07-28 17:12
Trening dla początkujących	Jak połączyć siłke z SW siema mam 17 lat ćwicze na siłce od roku no i od wakacji zaczynam chodzić na mma 3 razy w tygodniu pon,sr,pt dotąd 4 razy w tygodniu ćwiczyłem na siłce no i nie wiem czy zmienić plan jak zaczne chodzić na mma czy nie to jest mój pierwszy temat	4	2013-06-19 16:11
Scena MMA i K-1	Siłka pod MMA siema chciałem się zapytać bo od wakacji zaczynam chodzić na mma w pon,wt,śr no i niewiem w jakie dni trenować na siłce	8	2013-06-19 19:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
SKLEP SFD	Anulowanie zamówienia	2019-01-15 12:17
Scena MMA i K-1	Sprzęt do MMA! Pytania i opinie - rękawice, ochraniacze, rashguardy itd.	2014-06-09 16:36
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	Muzyka Motywacyjna ŻEBY WALCZYĆ!	2014-03-10 19:54
Scena MMA i K-1	trening pow wytrzymałość	2014-03-06 15:12
Scena MMA i K-1	5x5 pod MMA ?	2014-02-22 19:12
Scena MMA i K-1	5x5 pod MMA ?	2014-02-17 21:47
Scena MMA i K-1	5x5 pod MMA ?	2014-02-15 21:58
Scena MMA i K-1	5x5 pod MMA ?	2014-02-15 15:27
Scena MMA i K-1	5x5 pod MMA ?	2014-02-15 11:50
Scena MMA i K-1	5x5 pod MMA ?	2014-02-14 14:31
Scena MMA i K-1	5x5 pod MMA ?	2014-02-14 12:56
Scena MMA i K-1	Sprzęt do MMA! Pytania i opinie - rękawice, ochraniacze, rashguardy itd.	2014-01-05 18:54
Scena MMA i K-1	jaki firma rashguarda	2014-01-05 16:10
Scena MMA i K-1	Sprzęt do MMA! Pytania i opinie - rękawice, ochraniacze, rashguardy itd.	2014-01-05 10:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sport walki a siłownia	2013-12-25 16:01
Scena MMA i K-1	UFC Fight Night Brisbane: Hunt vs Bigfoot NA ŻYWO!	2013-12-07 00:39
Scena MMA i K-1	Szybkość uderzeń, czas reakcji.	2013-11-30 14:18
Trening dla początkujących	Trenin fbw pod mma	2013-10-28 17:41
Trening dla początkujących	Split vs FBW	2013-10-28 17:32
Trening dla początkujących	Trenin fbw pod mma	2013-10-26 12:11
Trening dla początkujących	Trenin fbw pod mma	2013-10-26 12:04
Scena MMA i K-1	IHS TEAM - Zapytaj Piotra Strusa .	2013-10-23 15:55
Scena MMA i K-1	IHS TEAM - Zapytaj Piotra Strusa .	2013-10-22 14:59
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 5 :-)	2013-10-13 18:26
Trening dla początkujących	które partie ze sobą	2013-09-21 14:42
Sztuki Walki	Książki lub szkoleniówki o k1,KK,MT,boks	2013-09-12 15:17
Trening dla początkujących	Plan masa do oceny-poprawek	2013-08-27 13:54
Trening dla zaawansowanych	zmiany w planie	2013-08-26 21:56
Trening dla zaawansowanych	zmiany w planie	2013-08-26 09:13
Trening dla zaawansowanych	zmiany w planie	2013-08-25 18:14