Szybkość uderzeń, czas reakcji.

Witam, proszę o podanie jakichś cwiczen na szybkosc w sportach walki i czas reakcji, mogą byc to cwiczenia ktore wy sami przetestowaliscie i je wykonujecie, mogą tez byc całe wasze plany jesli ktos trenuje pod sw typowo. Bardzo mi na tym zalezy, mam dobra prace na nogach, technika jest ok ale jak walcze z kims lzejszym to zawodzi szybkosc, co z tego ze mam silne ciosy skoro uderzam w powietrze. Daje sogi!! Proszę o nie odsyłanie, chyba że do jakiegoś porządnego tematu.

Zmieniony przez - Nesto w dniu 2013-11-29 20:47:09

http://www.fight24.pl/art-aspekty-treningowe-z-pilka-tenisowa/ 

Dobre, na pewno przetestuje, leci sog :)

Siema na szybkość bdb jest refleksówka mi dzięki niej dużo się poprawiło(przede wszystkim szybkość)

Ja cwicze z ciężarkami na rece 1 kg i na nogi po 2 kg i to mi pomaga mam nadzeje że tobie też pomoże

Co do refleksówki to akurat myslałem nad kupnem bo duzo dobrych opinii i przekonales mnie.
Gdzies czytalem ze cwiczenie z ciezarkami buduje tylko wytrzymalość ale mozliwe ze na kazdego dziala inaczej, w kazdym razie przetestuje. Lecą sogi.

Zmieniony przez - Nesto w dniu 2013-11-30 23:32:24

jakub1996

Ja cwicze z ciężarkami na rece 1 kg i na nogi po 2 kg i to mi pomaga mam nadzeje że tobie też pomoże

To uwazaj zebys sobie nie zniszczyl stawow.

Cwiczenia ze skakanką też są dobre. Możesz też wykorzystać piłkę lekarską tak jak na poniższym video

Przede wszystkim ćwiczenia z partnerem - zadaniówki. Na przykład jeden zadaje cios prosty, drugi go unika. Trening na tarczach! Gdzie starasz sie jak najszybciej po wystawieniu tarczy przez partnera wyprowadzić cios bądź kombinacje. Przykładaj sie mocno to tego typu zajęć w sekcji. Jak masz kumpla z którym możesz takie rzeczy poćwiczyć poza salą to też jak najbardziej, tylko cały czas musisz pamiętać o zachowaniu odpowiedniej techniki.