Nesto

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

110

napisanych postów

Imię Ernest

Nazwisko Nesto

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Sztuki walki i siłownia.

Dieta redukcyjna.

Uprawiane sporty Muay thai, siłownia.

Ostatnia aktywność 26.05.2015 (20:11)

Data rejestracji 01.11.2013 (20:01)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Scena MMA i K-1	Przygotowanie do zawodów. witam, za miesiąc jadę na zawody w kickboxingu. chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu planu treningowego, gdyż chciałbym przygotować się w 100%. treningi mam 2x w tygodniu, trenuję już w sumie 2 lata, więc jakąś tam technikę posiadam, ale brakuje mi	9	2014-03-09 17:49
Odżywianie i Odchudzanie	Zrzucanie wagi do zawodów. witam chciałbym prosić o pomoc. za miesiąc jadę na zawody w kick-boxingu i chciałbym się porządnie przygotować przez ten miesiąc, zależy mi na zrzuceniu 4-5 kg tłuszczu, pochodze z małego miasta i nie mam jak pogadać z kimś kto zajmuje się takimi	2	2014-03-09 17:42
Scena MMA i K-1	Szybkość uderzeń, czas reakcji. witam, proszę o podanie jakichś cwiczen na szybkosc w sportach walki i czas reakcji, mogą byc to cwiczenia ktore wy sami przetestowaliscie i je wykonujecie, mogą tez byc całe wasze plany jesli ktos trenuje pod sw typowo. bardzo mi na tym zalezy, mam	8	2013-11-29 20:46
Dzienniki Juniorów	[DT] by Nesto siema wszystkim ! mam na imię ernest i mam 17 lat. założyłem ten dziennik żeby mieć większą motywację do treningu :) moim celem jest redukcja masy o 9kg, może na początek przedstawie moje wymiary, a od jutra zacznę wstawiać screeny z dietą i plan	3	2013-11-01 20:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	Przygotowanie do zawodów.	2014-03-12 15:01
Scena MMA i K-1	Przygotowanie do zawodów.	2014-03-10 16:03
Scena MMA i K-1	Przygotowanie do zawodów.	2014-03-09 23:36
Scena MMA i K-1	Przygotowanie do zawodów.	2014-03-09 21:08
Scena MMA i K-1	Szybkość uderzeń, czas reakcji.	2013-11-30 23:31
Scena MMA i K-1	Szybkość uderzeń, czas reakcji.	2013-11-29 21:20
Dzienniki Juniorów	[DT] by Nesto	2013-11-03 21:45
Dzienniki Juniorów	[DT] by Nesto	2013-11-02 20:39