Szacuny
0
Napisanych postów
126
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
763
Moim zamiłowaniem są sztuki/sporty walki, odbywają sie 3 razy w tyg.
Ale z lekka chciałbym ulepszyć swoje ciało (jestem dość chudy ) ale w tym sporcie tak mi to nie przeszkadza i moje pytanie brzmi czy mógł bym chodzić na siłkę i np odpocząć/przespać godzinę zjeść i iść na Trening Muay Thai ? Wysiłek tam dość duży + jestem ektomorfikiem.
Czy dałbym rade poprawić nieco swoje ciało o chociaż te 3 kg ?
(suplementy,oczywiście dieta i tak dalej-wchodzi w grę)
Po za tym chciałbym mieć czas na naukę i trochę czasu dla siebie.
Szacuny
0
Napisanych postów
126
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
763
Nadal nie mogę znaleźć :/ To może inaczej, czy jest możliwe nabranie sportowej sylwetki, bardziej atletycznej niż kultyrysty-chce być dobrze wyglądającym fighterem coś a'la buakaw itp. ćw tylko SW 3x w tyg gdzie w planie są 1x trening ogl-rozwojowy i 2 x siłowo-wytrzymałościowy + odpowiednia dieta i jakieś suplementy ?
Szacuny
396
Napisanych postów
24621
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
105095
Do tych 3 treningów w tygodniu można dorzucić siłkę, ale jak u ciebie ze stażem ? Trzeba doliczyć dodatkowe kalorie na + w diecie żebyś miał z czego czerpać energię, istotna będzie też regeneracja.
Szacuny
18
Napisanych postów
1290
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
14100
Czy dałbym rade poprawić nieco swoje ciało o chociaż te 3 kg ?
(suplementy,oczywiście dieta i tak dalej-wchodzi w grę) są tam zawarte informacje które pomogą zrobić te pare kilo
Szacuny
0
Napisanych postów
126
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
763
priorytet ? Troszkę masy, SW na 100 % będą 3 razy w tygodniu, ACT chyba odpada lepsze chyba bd FBW ale nie jestem pewny, co sądzicie ? po za tym najlepiej by było gdyby mógł ćw siłownie w te same dni co SW, mam jeszcze jedno pytanie Valernik podał artykuł gdzie 5 podpunkt odnosi sie do budowania masy w SW ale nie mogę znaleźć tej części artykułu :/
Zmieniony przez - Małolat98 w dniu 2013-12-28 06:22:22