Sylwek17
Unoszenie kolan wisząc na drążku 3 serie po 12
W pozycji stojacej sklony boczne ze sztangielka trzymana oburacz nad glowa 3 serie, 12 powtorzen na kazda strone.
Przyciąganie kolan do klatki piersiowej [siedząc na ławce] 3 serie po max.
Sklony w lezeniu plasko 3 serie po 10 razy
czy jest dobry???
ile mam wykonywac powtorzen? ile seri???
W pozycji stojacej sklony boczne ze sztangielka trzymana oburacz nad glowa 3 serie, 12 powtorzen na kazda strone.
Przyciąganie kolan do klatki piersiowej [siedząc na ławce] 3 serie po max.
Sklony w lezeniu plasko 3 serie po 10 razy
czy jest dobry???
ile mam wykonywac powtorzen? ile seri???
Krzysztof Piekarz
