DT - Lafay + obciążenie

Hahaha. Brak apetytu. Dobre sobie. xd

lukesh-właśnie a wiesz czemu tak jest znaczy nie wiem jak ty ale jak ja walnę wody w ciul a pić się chce holernie jak takie upały.. brzuch rozepcha o i tyle :D

Burpees zrobiłem. Dzis laf

z wczoraj.


POCZĄTEK KOLEJNEGO OBWODU ( Venc specjalnie dla Ciebie )

Poziom II, obwód nr 4 - trening 1-szy.

obc~ 9-9,5kg

B1:8,7,7,7,7,7=43[obc]
A5: 6x4=24[obc]
A2: 6x5=36[obc]
C1: 6x5=30[obc]
siady:
F:-
G: 6x6=36[obc]
H: 6x6=36[obc]
K2:-




Cholera, dalej nie mam gdzie robić tego K2.

Reszta lajtowo, pomimo tego że już prawie 10kg w plecaku. Swoją drogą ciekawe przez jaki czas bd miał liniowy progres. Specjalnie zacząłem od lekko zaniżonych wartości, bo raz że startuję z dużo większym obc ( poprzednio na II poziomie ledwie 3kg), a dwa, że praktycznie do każdego ćw teraz bd miał na sobie plecak.


Micha w miarę ok.

Nie masz ściany do K2? chyba ze masz na myśli drugi wariant tego ćwiczenia

Tak, mam na myśli drugi wariant

prawie 10kg w plecaku i tyle powtórzeń na początek ? dobry kozak juz jesteś ;P

kozak czy nie dzisiaj już lekkie zakwasy, ciekawe co będzie jutro.


DNT

Dzisiaj wpadnie wieczorne bieganie ( potem zdam relację ile dokładnie ).

Jak sie na nazywa ten wałek do ćwiczenia mieśni brzucha ? podaj linka jak mozesz:)

oddy

Hahah, sprytnie. Barki może hantelkami poprawię.

No we wrześniu stuknie rok.

A tu ten link:
http://fitbay.pl/9046-kolko-do-cwiczen-fitness.html

Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-07-27 13:17:39

Daxim łap.