DT / shrimp2 / rok3

Zmieniłaś hasło do bloga?

No w końcu jesteś

Dobrze, że z tą siłownią jednak się udało

Zdjęcia boskie, zazdroszczę jak nie wiem

Fajne widoczki i słońce i plaża

Bull z tego co wiem to nie zmieniła

Tak sobie ino kontrolnie wpiszę, że żyję

W zeszłym tygodniu: wszystkie 3 siłowe + jedno wieczorne bieganie.
Siła i kondycha poleciały na mordkę. Umęczyłam się jak dzik. 30 minut truchtu mnie przerosło i było na 3 raty z dwuminutowymi marszami w środku. W siłowym jeszcze słabiej, wsio poleciało na łeb.

Miska nie liczona, za to czysta. Niestety, wbrew oczekiwaniom waga jak poszybowała na wakacjach, tak sobie stoi pokazując mi środkowy paluch. Biorąc pod uwagę kolejny wyjazd, na razie nie będę się tym przejmować (przez ten tydzień przeszłam już fazę wk***a, rozgoryczenia, żalu, złości, tumiwisizmu i inne takie ) ale po powrocie Szefowej mam nadzieję na jakiś hardcore

Się okazuje, że z tym końcem redukcji to był falstart Jedyne co do czego miałam rację, to że ja się na stabilizację nie nadaję
A biorąc pod uwagę, że ten mój $%^&*( organizm z taką łatwością i uporem dąży do tego co kiedyś ważył, to trzeba się będzie chyba postarać o jakąś konkretną 5 z przodu, jeśli chcę mieć po stabilizacji te w porywach do 64 kg

A jutro się widzę treningowo z f_inką

W tym tygodniu 3 siłowe.
Miska z grubsza czysta, nie liczona i na pewno bogatsza niż stabilizacyjna. Zdaje się, że rozepchałam sobie żołądek tymi wakacjami. Do tego znów mam jakieś jazdy ciążowe (teraz to już chyba po wszystkim ) i znów mnie terroryzuje jej wysokość @ :/
Wyjazdowo-knajpiano wybierałam tzw. mniejsze zło, czyli wpadł jakiś ukryty cukier w sałatkach, tudzież mięcho niewiadomego pochodzenia, kąpane zapewne w glutaminianie i spółce. Raz cheat w pełni świadomy, czyli potestowałam pierogi konkursowe na Festiwalu Pierogów. Z mięsem kaczki z żurawiną były boskie
Z dobrych newsów: @ odpuszcza, to liczę, że i głód, i głowa puszczą
Z gorszych: od środy znów mykam się włóczyć

Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-08-11 19:16:08

dobra dobra, nie marudzic tylko przyciac na tycm urlopie korzystajac z upalow

W tym tygodniu: 3 siłowe i raz rowerowanie w terenie Znaczy się: mam nowy rower
W siłowym raz aero zamienione z biegowego na interwały na orbim, bo przywaliłam kolanem 2 razy o podłogę wstając w TGU i nie byłam w stanie biegać.
Micha eksperymentalna. Nie mogę się ogarnąć ilościowo od tej nieszczęsnej Grecji i kilogramy, które wróciły trzymają się mnie jak rzep :/ I wciąż jakieś przeboje trawienne, już zgłupiałam od czego w końcu. Podczas przemiany wywaliłam strączki, potem krzyżowe, w Grecji podpadł mi zdaje się nabiał (ta ich "feta", co to koło sera solankowego zdaje się, że nawet nie leżała i mleko, zgaduję, że z proszku, w ogóle jedzenie było paskudne na zasadzie all inclusive, więc ludzie będą żreć, to dajmy im jakiś najtańszy szit, żeby nas z torbami nie puścili).

Eksperymentalnie więc w tym tygodniu wywaliłam z miski, poza strączkami i krzyżowymi: nabiał, gluten, orzechy, owoce suszone, kawę i herbatę. Ograniczyłam sól i używam tą o obiżonym poziomie sodu.
Wprowadziłam: olej lniany, len, olej z wiesiołka i ogórecznika, naturalny sok z żurawiny, wodę z cytryną, pokrzywę i mniszek, babkę płesznik, ocet jabłkowy.
W efekcie, mimo że dalej stanowczo za dużo jem i waga ani drgnie, to w końcu czuję się jak człowiek a nie jak balon.
Miska na razie składnikowo zostaje więc taka sama, a teraz powalczę wreszcie z ilością. W końcu siadam na tyłku i nigdzie się w tym tygodniu nie włóczę, to warunki są sprzyjające.
O, to może jeszcze zadbam o ryby, znaczy zjem tego dzikiego i krewetki, co mi blokują zamrażalnik :hmm:

Kaloryczność: 1500-1600, węgle do 50g (bo mam ciągi na owoce i za cholerę się nie mogę od nich odkleić), zielonego i lnu, którym posypuję niektóre dania, nie liczę. W efekcie wyjdzie jakieś 1800. Daję sobie miesiąc i w tym czasie nie przejmuje się bujaniem wagi i obwodów, a po miesiącu zobaczę co dalej.

Raporciki z michy i treningów mode on

napisałam co myślę w temacie, tu .. no comment

obliques, dziękuję, myślę

Tymczasem jednak po mojemu, acz bez błogosławieństwa Szefowej, żeby była jasność, jak ktoś czyta - nie wzorować się na mojej zubożonej misce.
Pisać sobie jednak będę, bo mam wrażenie, że mi to pomoże uporządkować sobie to i owo.

Poniedziałek - DNT
Tylko rower w terenie (jakieś kilkanaście km, nie wiem dokładnie, bo na razie nie kupiłam licznika) + 10 pięter.