Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-07-08 09:39:49
Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra
http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html
Ilość wyświetleń tematu: 65444
Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra
http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html
PandarekMówiłem, że na PP po tych 5 kg zrobi się ciężko, ale nie wiedziałem, że aż tak- oczywiście deload, proponuję 60-70 kg znowu z zarzutem. Wrzucam Ci film instruktażowy, żebyś nauczył się odpowiednio podchodzić do sztangi, bo to też jest ważne:
PandarekNOGI
Na frontach tak jak Ci mówiłem- 130 yebnij rekord i deload. 100 kg 5 kg co tydzień.
Zamieniamy mc na sztywnych na rdl?
PandarekKlatka
Zrobiłbym deload na wyciskaniu młotkowym, za to na dipsach kontynuował progresję. W takim układzie zamieniłbym po prostu kolejnością te ćwiczenia.
PandarekDieta:
2300 w dnt i 2900 w dt.
Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra
http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html
PandarekMi podobne żył wyskoczyły już dawno temu, a do prawdziwego kaloryfera daleka droga. Na filmach wygląda to dużo lepiej, niż na zdjęciu, także jestem zaskoczony na minus- właśnie stąd ta kara w postaci ucięcia kcal
PandarekDawaj rób rdl, nie odkładaj na ziemię.
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły