...
Ekspert
Szacuny
412
Napisanych postów
11788
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
125319
no co, 90kg we frontach. Z Darkiem trenujesz. Z chlebem!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
436
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4895
Pon
D 2
1 Fronty 50x5 70x5 85x3 90x2 100x6 100x6 50x6(wolne opuszczanie)
trochę przy duży ciężar puszczały plecy
2 Rowling pion 20x10 25x10 30x10 35x10 40x10
3 Wykroki 40x10 40x10 40x10 40x10
4 Unoszenie przed sieb 10x10 12x10 14x10 12x10 10x10
5a ss prostowanie nóg 40x10 40x10 40x10 40x10
5b ss uginanie 30x10 30x10 30x10 30x10
6 brzuch ze zwisu x10 x10 x10
7 spięcia x30 x30 x30
Rozciąganie