SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG]MisioPysio masuje po maxie

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 31832

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 436 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4875
jednak waże 87-88 kg no ale cóż przynajmniej tłuszczu dużo nie ma.

31.05.2015 niedziela

1 rwanie 50x5 50x5 50x5 50x5 50x4
2 podrzut 50x5 60x3 65x3 70x2 70x2
3 siady 70x8 100x8 120x6 130x3 135x6 135x6
4 wl 100x6 100x6
5 mc sumo 70x6 110x6 130x6 140x3 150x6 150x6
6 ss alla x25 x25 x25
ss skos x25 x25 x25

+ 1h pseudo koszykówki w ramach aero

troche lepiej z nogą ale i tak troche przeszkadza kolano
siady weszly głebokie lecz troche wstaje je bradziej prawa strona podrzut i rwanie mega ujowo
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

powoli do celu zdobywania masy

Następny temat

Jakie polecacie ćwiczenia

Fruzelina