Plan Mawashiego i kilka pytan.

Witam.
1. dlaczego dla mnie 2 obwody zajmuja az 28 min z przerwa niecale 2 min a po kazdej serii nie opoczywam(dodam ze robie na hantlach wiec to moze dlatego dluzej bo 1 hantel)
2. w wolne dni trening brzucha plus bieganie chodzi mi glownie o redukcje tluszczu z brzucha i rzezba brzucha.

wzrost 177cm i waga 73kg.

1. Nie wiem o co pytasz w zasadzie

2. Nie katuj tego brzucha w dni wolne od treningu, to bardziej zaszkodzi niż pomoże. Na odsłonięcie brzucha to jakieś aeroby i dieciocha

Ale w treningu mawashiego jest malo cwiczen na brzuch wiec jak mam go wyrzezbic nie cwiczac go? aeroby w dni wolne bieganie i czasami pilka nozna czy to wystarczy?
a 1 pytanie mi chodzilo czy cos jest nie tak bo ten trening ma zajmowac 20-40 min a ja na 2 obwodach az 28 min


Zmieniony przez - Husky678 w dniu 2013-07-03 21:30:42

plan mawashiego zawiera odpowiednią ilość. Nie tylko brzuszki angażują brzuch.

A co do pierwszego pytania, skoro nie masz zbyt długich przerw i serie nie trwają zbyt długo to widac taki czas musi być

bo zamiast drązka to hantle pewnie dlatego. To nawet jak nie bede robil brzuszkow to moge wyrzezbic brzuch samymi cwiczeniami mawashiego? plus oczywiscie aeroby

i czy moze byc takie bieganie? 20minut truchtu a pozniej interwaly ?

zamiast drążka hantle? wtf, co tymi hantlami robisz?


biegaj ile chcesz, bylebyś wyrabiał z regeneracją

Nie mam drążka i zastepuje go hantlami plecy-wioslowaniei bary tak zastepuje. To co bedzie tak dobrze czy dorzucic cwiczenia na brzuch?

piszesz nieskładnie.

zastępujesz podciąganie.. okej, tylko to są dwa różne ćwiczenia. Jakie bary?

z tą obsesją na punkcie brzucha daleko nie zajedziesz, ale zrobisz jak zechcesz

W planie mawashiego bylo napisane ze jak sie nie ma drazka to wlasnie na hantlach i tak robie. ja sie pytam czy robic te cwiczenia czy nie. Jak nie bedzie trzeba to odpuszcze xD

ile razy trzeba Ci napisać że NIE..?