Plan Mawashiego i kilka pytan.

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2362 Napisanych postów 30610 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270714

to moze wydłużać czas
a ile kg ma ten hantel? i czy coś poza wiosłowaniem nim robisz?

ten brzuch zostaw już w spokoju. Możesz na niego robić i milion ćwiczen a i tak go nie "wyrzeźbić" jak o miche nie zadbasz

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-07-04 18:08:06

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

Husky678

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 397

hantel 5kg robie uginanie ramion tez nim. Okej Zostawie brzuch w spokoju bede tylko robil to co jest w planie mawashiego , a w wolne dni bieganie. I czy to bedzie dobrze juz wszystko? Sorry ze tak pisze ale chce byc pewny w 100%

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2362 Napisanych postów 30610 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270714

wiosłujesz 5kg hantlem? strata czasu...

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

Husky678

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 397

To jaki ciezar powinien byc? xD

Zmieniony przez - Husky678 w dniu 2013-07-07 00:47:49

...

oddy

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2340 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 20535

taki ażebyś cokolwiek poczuł.

"różowe sztangielki" out

...

Husky678

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 397

zapewne zalezy to takze od techniki. Jeszcze jedno pytanie czy moge tak biegac rano np. bieganie zwykle. a wieczorem interwaly. chodzi mi o redukcje?

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2362 Napisanych postów 30610 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270714

jeśli wytrzymasz...

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

Husky678

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 397

albo 10 min biegania zwyklego interwaly i na koniec 10 min ? Moze tak byc?

Zmieniony przez - Husky678 w dniu 2013-07-09 16:29:49

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2362 Napisanych postów 30610 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270714

też może być

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

Husky678

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 397

Dzieki za wszystkie odpowiedzi QUEBLO i oddy. Na koniec Ocena planu
poniedZialek:Trening mawashiego
wtorek: interwaly
sroda:Trening mawashiego
czwartek:interwaly
piatek:Trening mawashiego
sobota:interwaly
niedziela :odpoczynek

Cel: troche smieszne ale redukcja tkanki tluszczowej na brzuchu (tylko na brzuchu moze byc)

Zmieniony przez - Husky678 w dniu 2013-07-09 21:58:11

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat