Ewentualna Suplementacja HELP

Witam ćwiczę już 7 miesiąc mam 17lat i przy 195cm ważę 80kg . Ciężko i to bardzo mi nabrać masę ponieważ przy tym wzroście i moim metabolizmie bardzo duża część chlopaków ma z tym problem kumaci wiedzą o co chodzi . Do treningu i diety, której bardzo cieżko jest mi utrzymać chciałbym kupić sobie odpowiednie środki pomagające mi w budowie ciała . Do dyspozycji mam mniej wiecej 150zl . Co byście polecali mi kupić . Proszę nie dodawać postów typu 'Dieta to podstawa' , 'sama dieta starczy' - bo to k***a każdy głupi wie . Chodzi mi o konkrety z uzasadnieniem, gdyż jestem siny w temacie suplementacji . Z góry bardzo dziekuję i pozdrawiam :)

bierz z SFD tanio wychodzi w prochu a waga kuchenna to podstawa w każdej kuchni oraz dawkowaniu suplementów

mozna sprobowac kreatynke

Tak jak wyżej, kreatyna, do tego możesz dodać beta alanine w celu zwiększenia efektów.

dawaj cykl na monohydrancie :D

hydrant to masz na ulicy

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-07-02 22:48:23

Nigdy nie brałem dobry jest ten "monohydrant"? :p

Yo dobry monohydrant nie jest zly. Nastepny strazak na forum.

Przemyślałem i planuje wejść na gainer + mono cd. gainera mysle o https://sklep.sfd.pl/Ultimate_Nutrition_Massive_Whey_Gainer-opis454.html . Mam nadzieję że dobrze robie :)

jezeli wiesz czym jest gainer?

Zaj**istym uzupełnieniem diety białkowej + węgle , z tego co wyczytałem dobrze połączyć go z mono można przy tym osiągnąc zaj**isty efekt oczywiście cały czas trzymając dietkę w dość krótkim czasie .

jeżeli trzymasz dobrą diete to nie musisz kupować napakowanego cukrami gainera. starczy kreatyna, możesz dodać beta alanine albo aakg.