| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
TRENING SILOWY POD MMA
siemanko ćwiczę mma oraz klasycznie siłownie ale postanowiłem zmienić trening klasyczny dzielony na partie na (mniej więcej) podzielony partyjnie ale pod mma. chodzi mi o to żebyście pomogli mi coś fajnego ułożyć, nie chciałbym opierać się na
|
4 |
2016-06-02 14:27
|
|
Sztuki Walki
|
Ciosy - sparing
witam mam problem . podczas sparingów swoje ataki opieram a 1-2 ciosach zależy mi nad tym żeby to poprawić do 3-4. kiedy tarczuje to ataki sa do 4 ciosów . mam jakaś blokade w sparingu . tak jakbym bal sie o odkrycie podczas ataku sam nie wiem albo
|
18 |
2016-04-02 20:26
|
|
Sztuki Walki
|
Piąstkówki Jakie?
siemanko mam do was pytanie trenuje mma i raz w tyg bije tarcze piąstkówkami tymi palczastymi ( takie jak w ufc, chodzi o typ ), jednak zauważyłem że dosyć mocno cierpią na tym moje kostki ( puchną i sa pozbijane mimo bandazy ) . myśle nad zakupem
|
7 |
2016-03-25 23:37
|
|
Sztuki Walki
|
Sierp Pomocy MMa
siemanko ćwiczę juz od dłuzszego czasu stójkę . mam problem z sierpem dodam ze cwiczę mma . chcąc jak najbardziej wydłużyć sierpa zaczęłem odkręcać nadgarstek zewnetvzna strona do przodu . wydaję mi sie ze są one obszerniejsze . no i jakos lepiej mi
|
3 |
2016-03-24 13:58
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
POMOCY STUDIA AWF
siemanko zwracam sie do was z ogromna proźbą abyście mi pomogli . nie jestem zdecydowany na jaki kierunek iść . interesuje sie sportem głownie siłownia i mma . myślalem o awf w poznaniu z uwagi na klub ankos zapasy i jego świetne zaplecze ale nie
|
7 |
2016-02-02 20:30
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening pod sztuki walki
siemanko tak sobie pomyślalem że ktoś może miałby udostwpnić swoj lub nieswój moze nawet fajnie by bylo jakby ktos vozpisal co sie na tym zna :d plan tyg. pod mma . ćwiczyć na siłowni moge 3-4x tygodniowo. niestety ćwiczenia na nogi ( oprócz dwójek
|
13 |
2016-01-19 22:25
|
|
Doping
|
enan a woda
|
6 |
2016-01-19 22:43
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Więzy krzyzowe !!!!
siemanko jestem po cześciowym zerwaniu acl ( kolo 50 pvocent ) . noge już moge wyprostowac prawie na maxa, zgiąc na stojąco również . lecz jesli chce ukleknąć pojawia sie problem . ból taki sam jak mialem na poczatku kiedy nie moglem wyprostowac
|
1 |
2016-01-19 22:31
|
|
Sztuki Walki
|
rękawice mma grappling
siemanko mam pytanko . ćwicze mma i do tej pory mialem tylko rękawice do mma z kazdym palcem oddzielnie obudowanym mam nadzieje ze wiecie o co mi chodzi . pytanie brzmi czy lepsze sa te z kazdym palcem oddzielnie czy tez moze te 'obudowane' tzw
|
1 |
2015-12-25 02:30
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Więzy krzyzowe !!!!
siemanko mam problem z kolanem . wszystko stało sie na treningu bjj kiedy doznalem przeprostu kolana , poczułem cos takiego jakby ktos mi w nie z piesci nagle uderzyl. kolega od razu pusic bo poczul ze cos przeskoczylo. moglem chodzic normalnie ,
|
9 |
2015-11-29 23:09
|
|
Doping
|
Drugi cykl . Jakie środki?
|
3 |
2015-11-29 15:15
|
|
Sztuki Walki
|
Kolano problem
siemanko mam problem z kolanem po treningu parteru . doszło do przeprostu kolana i poczulem cos jakby mi ktos w to kolano udrzył z pięści . kolega odczuł to wyciagając dziwgnie i od razu puscil . na poczatku moglem zginac normalnie lecz bylo ono
|
1 |
2015-11-15 14:02
|
|
Doping
|
Cykl siłownia i mma
|
20 |
2015-11-13 23:20
|
|
Doping
|
Hcg pomocy klopot
|
43 |
2015-08-12 12:38
|
|
Doping
|
problem z ampulkami
|
5 |
2015-07-14 16:21
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Padaczna dieta pomocy
witajcie chciałbym poradzić sie was w kwesti żywienia i mojej diety jakie zmiany do niej wrzucic a jest co bo na diecie znam sie średnio . niby tyję itp ale wiem ze mogloby byc lepiej. waże 100kg mierzę 1.94m i ćwiczę intesywnie w zasadzie
|
7 |
2015-06-11 16:46
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Pomocy w aktywnym planie !
witajcie zwracam się do was z proźbą o pomoc w ułożeniu sensownego planu siłowego . buduje masę , a mianowicie jestem na cyklu enana dodam bo myślę że to istostne a temat jednak koliduje żeby wrzucać go do dopingu :p . na obecnym planie czuję
|
2 |
2015-06-10 22:33
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta ekto ocena
witajcie mam do was proźbę o poprawki diety której używam . dodam że efekty są waga idzie ale wiem że nie jest to dieta na tip top taka bardziej amatorska . wiec proszę was o podpowiedzi i hejty :) ma być to dieta na mase dosyć czystą przy dużej
|
2 |
2015-06-10 22:57
|
|
Doping
|
testosteron a watroba
|
3 |
2015-05-13 21:50
|
|
Doping
|
Ampuły i płyn pytanie
|
4 |
2015-05-10 18:54
|
|
Odżywki i suplementy
|
Witaminy, stawy , omega ?
witajcie mam do was 3 pytanka odnośnie przygotowań do cyklu
.
pierwsze z nich moglibyście doradzić mi jaki kompleks witamin i minerałów kupić . chodzi mi o jakis sprawdzony , dobra jakość i firma no i oczywiście dawki :)
drugie pytanko
|
1 |
2015-03-25 18:49
|
|
Doping
|
ODBLOK
|
8 |
2015-03-17 20:55
|
|
Doping
|
Cykl ENAN Pomocy :)
|
10 |
2015-02-08 19:26
|
|
Doping
|
Żółte oczy POMOCY
|
25 |
2014-06-10 17:51
|
|
Doping
|
1 cykl metanabolem
|
5 |
2014-04-02 14:57
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jedna miarka po treningu Storma - 10g to cała miarka do pełna czy tylko do polowy
witam biore storma od paru dni i pisze ze 1 miarka rano i po treningu . szybkie pytanie - cała miara czy tylko do polowy tam zaznaczona jest kreska - prosze o odp. tych co brali ten typ produktów universala . żeby mi na caly cykl zostalo :d
|
2 |
2014-01-06 22:23
|
|
Odżywki i suplementy
|
Suplementy na mase - cykl
witam chciałbym kupić konkretny suplement z wyzszej połki który pozwoli mi znow wrócic do formy która straciłem przez 2 miesięczną przerwe. myślalem o stacku kreatynowym jaki polecacie , ja slyszalem dobre opinnie na temat storma universala . czy
|
2 |
2013-12-25 19:29
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
HELP ME nitrobolon !
witam mam 17 lat 1.94m wzrostu staż na silowni rok i teraz mialem przerwe miesięczną z powodu szkoly . chce wrócic i po tyg/2 treningów zrobic sb cykl . jestem po 1 cylu jabłczanem . teraz mysle o czyms konkretniejszym . doradźcie mi co mi najlepiej
|
17 |
2013-11-30 00:23
|
|
Odżywki i suplementy
|
Nitrobolon 2 + Mono - Powrót do Formy
witam chciałbym zrobic 2 cykl w mojej karierze na silowni . co sądzicie nitrobolon 2 / energized + monohydrat . moje pytanie to jak to radzicie dawkować żeby zmaksymalizowac działanie . cykl bd trwał 8-12tyg w zaleznosci od funduszy. prosze o pomoc
|
9 |
2013-11-30 14:01
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pomocy mentlik w głowie
mam 17 lat 195cm 80kg . cel - wieksza masa . czy takie uzupełnienie diety styka czy poponujecie cos innego białko + carbo + jabłczan kreatyny + beta alanine . słyszałem również ze lepiej jakbym kupił gainer ? co proponujecie może inne zetawienie
|
4 |
2013-07-15 17:57
|
