DT Corum/2013/ rok str.55

Trenuję Szefowa, trenuję.
Nie robię landmine (skręt na bok boli) a unoszenie nóg w zwisie robię jako unoszenie nóg w podporze - przy opartych plecach nie boli.
Zaczęłam protokół estrogenowy (na @ czekałam 38 dni . )
Przeskok na dietę w rozkładzie: 90B/60T/140W.
Ale w cholerę przy tej diecie wykluczeniowej nie mogę ww dobić do 140.
Wół był ok.
Teraz jaja - tu pytanie - żreć całe czy dzielić białko/żółtko?

jajo w całości nie ma co dzielic, , mozesz nawet zacząc od surowego co proponuję, moze byc tak ze surowe wchodzi a gotowane nie,

To super, ale teraz jak są rzeczy ok, to powinno iśc z górki z nowymi produktami, świni tylko nie wprowadzaj, ale inne mięsa mozesz spokojnie

Zwięzły raport.
Dziś bieganie było.
Co do tego nieszczęsnego jaja: Szefowa ja sobie nie wyobrażam jak mam surowiznę wcisnąć bleeeee .
Masz może jakiś pomysł na to?
Bo jak tak chlup do gardła ma być to do Rygi pojadę.

mleczko kokosowe masz w diecie? Bełtasz surowe jajo z jagodami i mleczkiem kokosowym, mozesz dodac soku z anansa dla rozcieńczenia bardziej, nie ma sznasy bys w ogóle surowe jajo poczuła

Jajca są be.... :'-(
Uuuuuuuuuu....
A ja je tak lubię..
Rano wstałam z zaropiałymi oczami i swędzącą przypominajką na prawej ręce i pod kolanami..
Co teraz będzie następne w kolejce Szefowo?
Z listy przerobiłam już praktycznie wszystko co jadam.
Nie jem królików, do dziczyzny dostępu nie mam..
Pozostaje mi teraz:
1. rzeczy z glutenem (nie jadłam chleba od dawna)
2. nabiał: tu uwaga - zgodnie z Twoim zaleceniem nie jadam nabiału od kwietnia..
3. Jak ze strączkami?? Chociaż jedyne co wciągnę z tego działu to fasolka szparagowa - aktualnie dostępna.
CZEKOLAAADAAAAA!!!!
Komp jeszcze w remoncie.

No to druga sprawa, odczekaj teraz az ci zniknie albo zacznie sie goić juz dobrze
gluten to ja bym ci proponowała darować sobie na razie, owsianke możesz sprawdzić i inne bezglutenowe zboża
ryby i owoce morza raczej mozna wrzucic do jednego pudła wic teo nei możesz
jajek nie możesz
wołowine próbowałaś? inne mięsa, jakie dostaniesz w sklepie? w zamrażalnikach czasami można dostać zające
wieprz ci zostaje tez do sprawdzenia no i nabiał
Jeżeli jakiś warzyw czy owoców jeszcze nie jadłas ostatnio to wprowadzaj powoli w kolejności dowolnej , uwaga na cytrusy, to tez musisz dobrze skontrolować.

No i nie wiem czy masz ale oliwa z oliwek, czy masło czy śmietana tez do sprawdzenia.
W ogóle w temacie nabiał możesz wprowadzić masło jako pierwsze pózniej jakąś tłusta śmietane i dalej ser żółty "dojrzewający nie gumę do żucia "


jak wymiary?

Wół był w porządku.
Oliwy z oliwek używałam - i masła klarowanego też.
Owoce: truskawki, jabłka dziś czereśnie wciągnę.
Rozumiem że ser żółty to tylko na próbę? Bo mam zabronione nabiałowe rzeczy...

Corum

Wół był w porządku.
Oliwy z oliwek używałam - i masła klarowanego też.
Owoce: truskawki, jabłka dziś czereśnie wciągnę.
Rozumiem że ser żółty to tylko na próbę? Bo mam zabronione nabiałowe rzeczy...

Pomiary wrzucę jak tego kompa ogarnę.
Są na razie stosunkowo niezłe.
Ja Ci Szefowa wyślę na maila zdjęcia jak wyglądałam w 27 dniu @ a jak teraz.

a ziółka pijesz castangusa bierzesz?