Kreatyna na IF

...

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam, od 2-óch miesięcy jestem na redukcji na IF
Waga spadła, obwody równiez, wygląd zdecydowanie na +, także jestem ogólnie zadowolony.
Ponieważ jest to mój pierwszy IF mam pytanie dotyczące stosowania monochydratu na tejże redukcji, a brzmi ono: czy moje mięśnie nawodnią się i zwiększą swoje obwody, tym samym "napompują się" podczas stosowania?
Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

__Logan__

Ekspert

Szacuny 167 Napisanych postów 4456 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 65802

Kombinujesz jakby to byla jakas filozofia straszna - nie lepiej wziac calosc po posilku potreningowym? Na pewno masz tam wegle ktore spowoduja wyrzut insuliny wiec temat zalatwiony a i nie bedziesz musial pamietac o braniu po kilka razy w ciagu dnia.

"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

tak
tylko nie wiem czego po kreatynie oczekujesz?

jesli juz kiedys brałes to wiem mniej wiecej czego
jesli nie to pamietaj że nie kazdy 'rosnie; po kreatynie i nie kazdy ma takie same efekty

ps.
jedz minimum 8tygodni

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Szacuny 6375 Napisanych postów 79319 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774967

Kreatyna w pewnym stopniu pomoże Ci chroniąc mięśnie przed spadkami, ale nie licz na to, że obwody pójdą w górę.

Moderator działu Odżywianie

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

To będzie mój pierwszy cykl kreatynowy, także nie wiem czy na mnie będzie działać, nie sprawdzałem jeszcze
A co do obwodów to tak właśnie myślałem że nie zwiększą się bo przecież na IF wypłukuje się glikogen z mięśni który zatrzymuje wodę, a kreta "nawadnia" mięśnie
Lepiej poczekać z kreatyną na masę?

...

awax

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1380 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 46883

kreatyna napewno nie zaszkodzi tylko musisz pic duzo wody zeby trzymac to nawodnienie bedac na deficycie kalorycznym pewnie masy nie zbudujesz ale bedziesz mial wiecej sily na treningach

Zmieniony przez - awax w dniu 2013-07-01 16:37:52

dyslektykiem jestem :)
you have the big biceps:D
biceps is small dick its bigger:D

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Szacuny 6375 Napisanych postów 79319 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774967

Ja bym wolał poczekać. Jednak nie będzie źle jak zrobisz go teraz w trakcie redukcji.

Moderator działu Odżywianie

...

pietrasbad

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 64 Wiek 112 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 868

panowie

Jestem na IF - 3 godzinne okno zywienia

jak sie ma stosowanie kreatyny mono Z FAZA NASYCENIA

wiem ze krete mam brac przy jedzeniu (wiec pewnie musze sie zlapac w 3 godzinne okno)

problem w tym, ze nie wiem czy kreatyna w nasyceniu brana 4 razy w ciagu dnia, zadziala tak samo jak faza nasycenia brana 4 razy w ciagu 3 godzin ....

ogolnie mono juz bralem z nasyceniem, ale nie na ifie :/

dzieki za info

I'm doing my best . . .

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Szacuny 107045 Napisanych postów 381294 Wiek 50 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1720151

dlaczego przy jedzeniu?i faza nasycenia nie jest wymagana.Kretke dał bym bezposrednio po treningu,nie wiem jak wyglada twoje odżywianie,pijesz jakiegos szejka po treningu czy leci posiłek normalny?

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

pietrasbad

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 64 Wiek 112 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 868

co do krety to mam w info zeby to brac na czczo na 30 min przed posilkiem

po silce mam 2h postu zanim zaczne okno

wiem ze faza nasycenia nie jest wymagana, ale jest mile widziana (przeze mnie) i niestety nie wiem jak ja wprowadzic w zycie w tych warunkach (no bo przeciez nie wszamam na 1 raz 30g krety, a tez nie wiem czy organizm wchlonie 30g spozyte w 3h odstepie czasu :/// ), o ktorych wspomnialem, ale ogolnie chyba sie nie da

I'm doing my best . . .

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Szacuny 107045 Napisanych postów 381294 Wiek 50 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1720151

daj 10 mg zaraz po treningu

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

pietrasbad

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 64 Wiek 112 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 868

no ta ale zobacz jak dam od razu po treningu z dextroza to w sumie strace na spalaniu tluszczu ktore no niby na ifie jest najwieksze w czasie po skonczonym treningu a po jedzeniu

I'm doing my best . . .

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat