TEST: RYWALIZACJA HI-TEC REDUKCJA, pods. str. 107

Spokojnie. Tego sprita i fante kupiłem raz w życiu. Drugiej strony idziesz do maka i masz 0,5l chyba za 5. Albo w sklepie osiedlowym kola 0 za 4,5 z za litr. Nie mówimy tu o kupowaniu i wlewaniu jak wodę.

No codziennie bym sobie nie pozwalał na takie zabawki, ale chyba przy okazji jak będę na mieście to zasmakuję tego sprite zero, zawsze to miłe urozmaicenie

właśnie jako urozmaicenie. Bardzo dobre i sprite i fanta

aż sobie dzisiaj kupiłem tego sprita
jest git

zobacz jeszcze fante . Nie wiem czy to przez odrzucenie słodkich (wcześniej wszystkie lighty były paskudne), ale smakuje mi jak zwykła

Witam ponownie !

Dzień nietreningowy - tydzień 3

Ogólnie

Semestr już nieoficjalnie dla mnie się skończył, udało mi się wszystko pozaliczać, także teraz już mniej stresu będzie - to duża ulga, bo te wahania nastrojów nie były tylko od diety, głównie właśnie chodziło o egzaminy/kolokwia, wtedy strasznie spięty chodziłem i każdy kto mi wchodził w drogę, później żałował - za co bardzo przepraszam

Jeśli chodzi o sportowe sprawy, to wykonałem dziś po południu 45 minut biegania, oczywiście psy szalały na podwórkach. Jedna była sytuacja jak rozwścieczony pies na mnie się rzucił, a właścicielka go złapała żeby na mnie nie biegł i ten pogryzł swoją Panią Najśmieszniejsze w tym wszystkim było to, że jakieś 5 sekund wcześniej pytałem się czy gryzie ...

Dieta

1 posiłek: 40g whey C6 + 100g owsa
2 posiłek: 3 jaja + 4 białka z jaj + 100g twarogu chudego + 20g whey C6 + 60g owsa
3 posiłek: 300g fileta z miruny + 100g ryżu brązowego + warzywka
4 posiłek: 200g fileta z kury + 100g ryżu brązowego + warzywka
5 posiłek: 200g fileta z kury + warzywa
6 posiłek: 100g fileta z kury + 100g twarogu chudego + 8g oliwy + warzywa

B:310g w tym 277g zwierzaka
T:50g
W:263g
Kcal:2712

Rozwinęła się u nas w dzienniku dyskusja na temat napojów ZERO-KCAL. Oczywiście nabrałem ochoty i poszedłem do Tesco w poszukiwaniu nowych smaków (Rafał mi polecał "Piotr i Paweł", ale dość daleko tam mam) no i znalazłem takie coś:



Dobre w smaku, zapłaciłem coś około 4,5zł za tą butle. Miła alternatywa, na pewno w upalne dni będzie się sprawdzało. Chociaż mam w planach zrobić własne Ice Tea.

Suplementacja

Rano:
40g + 20g Whey C6 do I/II posiłku
5g Magnesium Citrate
1 tab Vitamin A-Z
1 tab Thermo Fusion

Przed aero:
2 tab Thermo Fusion
13g BCAA Powder

Przed snem:
1 tab Vitamin A-Z (do ostatniego posiłku)
5g Magnesium Citrate

pzdr.


Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-06-27 19:04:15

kup sobie gaz pieprzowy na te psy

moje chude nogi wystarczą już kilka razy byłem zmuszony butować psy, bo właścicielom nawet nie chciało się rvszyć dvpy z ławki

Akurat dzisiaj szukałem wszędzie tej nestea. Znam i bardzo dobra. Nie wiem czemu sklepy jej nie rzucają na półkę. Gratsy z semestru

Dzięki