PS. Jak mówiłem, jest to pierwszy kontakt z redukcja i dlatego mam jeszcze jedno pytanie.. Jaki podział B/W/T? Bo nie moglem znaleźć
...
Napisał(a)
Witam wszystkich Sprawa wygląda tak, nie długo zaczynam redukcje i tutaj pytanie do was - jakie suple będą pomocne? Podchodzę do sprawy z pełnym zaangażowaniem i profesjonalizmem, chcę spalić ile tylko się da, przy zachowaniu mięśnia Myślałem nad bcaa, kreatyna, beta ala, może jeszcze jakiś spalacz? Jak dawkować kreatynę na redukcji? BCAA dawać przed treningiem, po, a może przed aerobami, albo po? Pozdrawiam
PS. Jak mówiłem, jest to pierwszy kontakt z redukcja i dlatego mam jeszcze jedno pytanie.. Jaki podział B/W/T? Bo nie moglem znaleźć
PS. Jak mówiłem, jest to pierwszy kontakt z redukcja i dlatego mam jeszcze jedno pytanie.. Jaki podział B/W/T? Bo nie moglem znaleźć
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Dzięki wielkie, już coś tam wiem
@DEXTROZER ten program jutro ogarnę, zobaczymy co to za cudo
Z tymi B/W/T właśnie pod masę dokładnie nie miałem powyliczanych, więc teraz nie zaszkodzi Chłopaki, powiedzie mi jeszcze na jaką budowę ciała wyglądam?
@DEXTROZER ten program jutro ogarnę, zobaczymy co to za cudo
Z tymi B/W/T właśnie pod masę dokładnie nie miałem powyliczanych, więc teraz nie zaszkodzi Chłopaki, powiedzie mi jeszcze na jaką budowę ciała wyglądam?
...
Napisał(a)
witam.
Wszystko zalezy od tego ile masz do zrzucenia i w jakim czasie chceszz to rozegrac
Wszystko zalezy od tego ile masz do zrzucenia i w jakim czasie chceszz to rozegrac
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Jutro podeśle fotki, z mojej perspektywy wydaje mi się, że nie aż tak dużo, jednak wiadomo, upały można dobrze wykorzystać jak i czas wakacji, gdzie mogę dopiąć dietę i sen na ostatni guzik. Hmm, czas.. 2-3 miesiące? Nie wiem, zobaczymy jak się wyrobie ważne by zjechać z tym bf'em
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
bcaa, kreatyna i beta alanina
do tego na poczatek spalacz typu scorch i OK
do tego na poczatek spalacz typu scorch i OK
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
BCAA przed aerobami wraz z kreatyną i BA można, przed treningiem siłowym BA i kreatyna - wiadomo BA ~5g kreatyna ~10g dziennie
PRO MODERATOR DZIAŁU
...
Napisał(a)
bcaa przed treningami kopiata łyżkę stołową
kreatyne 5g rano i 5g potreningu/popoludniu
beta
beta alanine mam ale na redukcji nie bardzo się przydaje tylko z żalą rzadka jak jest bardzo męczący dzień a tak to nie pouczyć podnoszac 100% nie widzę potrzeby brać
jak masz dietę dobra to obejdzie się na razie bez spalacza
kreatyne 5g rano i 5g potreningu/popoludniu
beta
beta alanine mam ale na redukcji nie bardzo się przydaje tylko z żalą rzadka jak jest bardzo męczący dzień a tak to nie pouczyć podnoszac 100% nie widzę potrzeby brać
jak masz dietę dobra to obejdzie się na razie bez spalacza
...
Napisał(a)
co do kreatyny daj np jabłczan by nie łapać wody.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Dzięki za odpowiedzi
Czyli tak:
* BCAA tylko brać przed aerobami? I w większej dawce czy 1g na 1kg masy ciała styknie?
* Dawkowanie krety na redukcji standardowo, tak jak na masie?
* Jak z dawkowaniem tego scorcha?
* Co z tym B/W/T na redukcji? O i przy okazji, jaki typ budowy? Potrzebne mi to do wyliczenia dokładnego zapotrzebowania (Wiem, że ostatni podpunkt nie zalicza się do tego działu, ale trochę głupio nowe tematy zakładać, gdzie wiedza ludzi zaglądających do tego działu nie ogranicza się tylko do supli )
Czyli tak:
* BCAA tylko brać przed aerobami? I w większej dawce czy 1g na 1kg masy ciała styknie?
* Dawkowanie krety na redukcji standardowo, tak jak na masie?
* Jak z dawkowaniem tego scorcha?
* Co z tym B/W/T na redukcji? O i przy okazji, jaki typ budowy? Potrzebne mi to do wyliczenia dokładnego zapotrzebowania (Wiem, że ostatni podpunkt nie zalicza się do tego działu, ale trochę głupio nowe tematy zakładać, gdzie wiedza ludzi zaglądających do tego działu nie ogranicza się tylko do supli )
...
Napisał(a)
1 przed aerobami 1g na 10 kg masy jak masz siłowy i aerobowy to sypnij więcej i popijaj cały czas, przed siłowym ez mzoesz dac jak jest pieniadz
2 możnta tak samo ale spokojnie 5g starczy
3 scorch 2 rano i 2 kapsy przed treningiem w nietreningowy 2 rano i 2 po południu btw na pocżatek 30 białko 30 tłuszcze reszta węgli.
2 możnta tak samo ale spokojnie 5g starczy
3 scorch 2 rano i 2 kapsy przed treningiem w nietreningowy 2 rano i 2 po południu btw na pocżatek 30 białko 30 tłuszcze reszta węgli.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
JohnsuDzięki za odpowiedzi
Czyli tak:
* BCAA tylko brać przed aerobami? I w większej dawce czy 1g na 1kg masy ciała styknie? jak cię stać daj 2g
* Dawkowanie krety na redukcji standardowo, tak jak na masie? tak 10g ed
* Jak z dawkowaniem tego scorcha? 2tab rano i przed aero zobaczysz jak zadziała potem dasz 3-4 tab
* Co z tym B/W/T na redukcji? O i przy okazji, jaki typ budowy? Potrzebne mi to do wyliczenia dokładnego zapotrzebowania (Wiem, że ostatni podpunkt nie zalicza się do tego działu, ale trochę głupio nowe tematy zakładać, gdzie wiedza ludzi zaglądających do tego działu nie ogranicza się tylko do supli )
podstawa to -500kcal tniesz węglowodany wg zapotrzebowań na twoją aktywność fizyczną B~2/W~3-4/T~0,7-1 polecam ściągnąć "Dziennik Posilkow Vitalmax" i tam sobie ułożyć posiłki a zaraz obliczy twoje zapotrzebowanie itp daj znać jak uzupełnisz w program soje dane
PRO MODERATOR DZIAŁU
Polecane artykuły