Pomoc w wyborze odżywek.

Witam!
Mam 17 lat mam 179cm wzrostu i waże 70 kg
Swoja przygodę z ćwiczeniem zacząłem w listopadzie 2012 roku.
Ćwiczę po dzień dzisiejszy. Przez cały ten okres ćwiczyłem bez żadnych wspomagaczy. Ćwiczyłem na "sucho" starałem sie jedynie wzbogacać w moich posiłkach w białko, nic więcej. Doszedłem do wniosku, że pora przyspieszyć i zaopatrzyć się w jakieś odżywki. I teraz zwracam sie do osób które na tym się znają. Chcę sie dowiedzieć jakie środki polecacie. Chcę zbudować masę mięśniową. To jest moje aktualne zdjęcie.

Pozdrawiam : )







Zmieniony przez - urbaneks w dniu 2013-06-23 14:46:21

Cel: budowa ciała - czyli masa. Sprecyzuj określenie "własna dieta" ile masz w DNT i DT Wegli, bialka, tluszczy. Jak wygląda Twój plan treningowy?

co oznacza własna dieta?
na 1 cykl sam monohydrat wystarczy

Monohydrat? To jest kreatyna tak ? a mógłbyś mi powiedzieć na PW jak zalecasz używać tego?

tak najpopularniejsza forma kreatyny, wpisz w google i masz laktury na caly rok

Zamierzam to kupić USN - Muscle Fuel STS - 5000g i Monohydrat kreatyny. Co o tym myślicie, zastanawiam się jeszcze nad hmb+aminokwasy.

1 opcja rozsądniejsza ... co nie oznacza, że dla Ciebie najlepsza .. ale wiesz co uzupełniasz

HMB odpusc, aminokwasy wystarcza

Mono + USN - Muscle Fuel STS wystarczy na dobry cykl

Ktoś jeszcze ma jakieś propozycje?Mam jeszcze jedną do was prośbę mogli byście mnie nakierować na odpowiednią diete ?

to ja sie pytam co ty robisz w tym dziale? sprawe diety juz powinienes miec dograna

Zamiast udzielac tak idiotycznej odpowiedzi mogles pomoc komus innemu : )