Konkurs:10 tygodni,które zmienią nasze wyciskanie leżąc

Jak dają tam cole lub chipsy to by przyjechali :D Trochę wiary w ludzi :D

Co ma wiara w ludzi,do braku techniki ?

Zbliza się już finał naszego konkursu-
14-15 czerwiec-wrzucamy film z trzema podejściami(tak jak na zawodach) a w wersji wytrzymałościowej jedno podejście z 1/2 cc na max ilość powtórzen.
Obowiązkowo-dowolna gazeta z data 14/15 czerwiec-zadne kartki telefony strony internetowe itp...

Przy podejściach siłowych-wszystko wg zasad na zawodach SFD-jest regulamin w temacie:

https://www.sfd.pl/Trec_Games_Wyciskanie_SFD_15_Czerwca-t942586.html


Przykład-pierwsze podejście 100 kg
II podejście 105 kg -nie zaliczamy
III podejście mozna powtórzyc albo zwiekszyć cieżar-nie można zmniejszyc na np 102,5...

Dlatego pierwsze podejścia wybierajcie takie,które na 100% zaliczycie(zapas z 10-15 kg.
Pózniej można dokładać ale tez ostrożnie-bo lepiej zaliczyc mniej ,niz byc zduszonym przez więcej...

Zwracamy także na odrywanie bioder-to jest niedopuszczalne,odrywanie nogi,wybijanie z klatki itp.

Ważne!!!-próby robić z asekuracją!!!!

Naprawdę jeden niewłaściwy ruch nadgarstka,jakiś nagły ból i można sobie narobić kłopotów.
Asekuracja musi być!!!

do której godziny mamy wrzucić filmy, ja w sobotę rano będę robił próbę, ale mam jakieś drzewo do cięcia u mamy, więc wrzucić będę mógł dopiero gdzieś wieczorem (no chyba że będzie padać to wtedy wcześniej wrzucę rozpiskę z filmami)

do 23:59':59'' ....:)
Będę na zawodach wiec do 22:00 nie ma sensu,bo pewnie jeszcze bedę w trasie...

oki, liczę na dość mocną próbę
rozumiem że w moim przypadku gdy moja waga spadła musi być również foto mojej wagi z rana z gazetą + ta sama gazeta pokazana przed próbą

Dobrze by było-nie będzie wątpliwości...

Kto jedzie na zawody-zapraszamy do zameldowania się u nas..:)

Będę się meldował

:) a teraz spać,bo jutro sił zabraknie....:)

Tak właśnie zrobię , do zobaczenia jutro i dobranoc :) :)