Kto jedzie na Intermittent Fasting?

...

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 959 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30689

Jak dasz rade to jedz, ja jem po 2tys kCal(zdrowe węgle i białko) i jesem głodny po takiej uczcie :D

„Nie rodzimy się zwycięzcami ani przegranymi; rodzimy się, żeby dokonywać wyborów.”

http://www.sfd.pl/DjMichol_/_Redukcja__Przeciwności_uczą_pokory_-t920245.html

http://www.sfd.pl/LeanGains_Guide-t948212.html

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Szacuny 6270 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754788

Nie jest to duża ilość, szczególnie jak na posiłek po treningu.

Moderator działu Odżywianie

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

To się nazywa posiłek potreningowy:

Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2013-06-13 18:15:00

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html

...

djmichol

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 959 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30689

Ten jest jeszcze lepszy :D

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

Ja łyżkę wypiję i się krzywię :D

...

dziii

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 945 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17324

pilkaPN
Interwałów, crossfitu i tabaty NIGDY nie robi się na czczo! Zupełnie nie rozumiem, dlaczego niektórzy próbują przy IFie przeprowadzać trening o wysokiej objętności na czczo. Przecież celem kompleksu metabolicznego czy treningu siłowego nie jest spalanie kalorii jak przy aerobach, tylko odpowiednio przyspieszenie metabolizmu i dawanie organizmowi sygnału, że wypracowana muskulatura jest mu jeszcze potrzebna.

Jak im się ciemno przed oczyma zrobi i odetnie im dopływ powietrza to będą wiedzieć, że tak się nie robi, ale to każdy musi się przekonać na własnej skórze ;/

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

Ja tam wolę się uczyć na cudzych błędach :)

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Eh, sami znawcy ;) Widac po stazu, wszystko wyprobowane, wszystko znaja z autopsji.

Dla Waszej informacji, ani tabata, ani HIIT, ani treningi CF nie sa treningami o duzej objetosci. To treningi o duzej intensywnosci ( dostrzegamy subtelna roznice ? ), i da sie je przeprowadzic na czczo, co wiecej, odpowiednio wykorzystane sa morderczym narzedziem do walki z tluszczem. Uprzedzam, pisze z wlasnej praktyki, z wlasnych doswiadczen, co wiecej, HIIT na czczo praktykuje nadal, z powodzeniem, bez mroczkow przed oczami w czasie treningu, co najwyzej po, co w niczym nikomu jeszcze nie zaszkodzilo, a dla mnie jest wyznacznikiem uczciwego podejscia do treningu beztlenowego.

I co najwazniejsze, i z tym sie zgodze, nie kazdy moze sobie na taki trening na czczo pozwolic, i tu juz zalezy to od uwarunkowan personalnych. Nie da sie stwierdzic tego nie probujac, chyba ze opieramy sie na poziomie prawdopodobienstwa oferowanego przez wrozbite Macieja :)

Panowie, sugeruje wiecej praktyki, mniej przepisywania tu i owdzie zaslyszanych prawd, polprawd, a w wiekszosci bzdur.

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

http://potreningu.pl/artykuly/794/interwaly-na-czczo-

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Nic a nic mnie nie zaskoczyles, spodziewalem sie wlasnie uzycia sekwencji kopiuj wklej. Pozwolisz zatem, ze i ja zaszaleje, i zacytuje ostatni akapit z artykulu, na ktory w tak elokwentny sposob sie powolujesz:

"Zawsze ostrożnie podchodź do rewelacji rozpowszechnianych w internecie. W dobie łatwo dostępnej informacji niestety jej jakość pogorszyła się katastrofalnie."

Goraco polecam go Twojej uwadze. I aby byla miedzy nami jasnosc, nie mam nic przeciwko dyskusji, ale merytorycznej. Taka zas jest mozliwa miedzy osobami, ktore wiedza o czym rozmawiaja. Ktore same sprawdzily na sobie to, co mowia, co polecaja, co doradzaja. Autora wskazanego artykulu szanuje, bo wiem ze wszystko co napisal sprawdzil na sobie, z nim moglbym dyskutowac, bowiem i ja sprawdzilem i odczucia mam inne, choc bardzo daleko mi do jego doswiadczenia i wiedzy, mam swiadomosc przepasci jaka nas dzieli.

Ty, moj mlody kolego, poswiecasz duzo energii na przepisywanie z miejsca w miejsce linkow i twierdzen najczesciej wyrwanych z kontekstu, widze to od wielu dni. Zaloz dziennik, nagraj trening, pokaz swoj progress, stan sie transparentny, a staniesz sie tez partnerem do dyskusji. Swoje "misianie" zostaw dla siebie, mozesz nim komus mocno zaszkodzic.