Jesli chodzi o duze ciezary to nie zawsze one same w sobie sa one przeszkoda (chco w wielu przypadkach tak wlasnie jest) jednak aby dokladniej zrozumiec problem nalezaloby polaczyc duze ciezary z niewalsciwa technika wykonywania danego cwiczenia - a o to juz u mlodych adeptow kulturystyki - nietrudno niestety.
Nie polecam "zabawy" w tak duze ciezay a tak mlodym wieku ze wzgledu wlasnie na nieznajomosc (w wiekszosci przpadkow) podsatw nt techniki wykonywania cwiczenia a to + duzy ciezar daje nam prosta droge nie tylko do kontuzji ale tazke do ciezszych schorzen nie tylko koscca ale takze calego aparatu crestno-stawowego
Ppopieram wiec w 100% zdanie brutusa - ze preparat multiwitamino-mineralny - bedzie tutaj najlepszym i najzdrowszym z wyjsc
Oczywiscie placzona z odpowiednio zbinasowana dieta
Odzywka bialkowa bedzie zbedna - tym bradziej gdy dieta jest ok
Jesli chodzi za o cwiczenia fizyczne - polecalem i bede polecac glownie sport - a jesli cwiczenia silowe to glownie treningi obwodowe ze srednimi ciezarami lub cos zw stylu treningu ACT - lecz najlepiej z wykwalifikowanym instruktorem ktory pokaze wlasciwa technike ruchu
Co do cwiczen - na wzrost to hmmm. o ile zatrzymanie jest mozliwe (
) to o zwiekszenie wzrostu juz nie tak latwo ...wzelakie
cwiczenia na wyciagu czy zwosy z drazka moga najwzyej - rozciagnac kregoslup dajac tym samym prosta sylwetke (jesli wgre nie wchodza zadne skrzywienia - choc i tu sa pomocne wyciagi jak i rozciaganania) ale to wzystko - wiec nie oczekujcie po nich niewiadomo jakich rezultatow
pozdrawiam
Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.