Duze Ciezary Mi Zaszkodza

zwieksz liczbe powtorzen w serii a jak bedzie za ciezko to troche zmniejsz ciezar...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Na początek wal przysiady na hack-maszynie i wzmocnij mięśnie i więzadła.

snofru ...prosze cie
nie widac ze to zart ? powaznie ? hrhrhr

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

a moze zła rozgrzewka ?

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

a moze..a moze...tutaj mozna wymienic full przyczyn ktore moga byc tego problemem...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

kanarek - wybacz ale bylem na necie po 2 godzinach snu

.

PunCzK: najlepiej pojdz na silownie, zeby jakis instruktor pokazal ci jak robic przysiady(a najlepiej tez inne cwiczenia), bo mozesz sobie tylko zaszkodzic...
- bo z twoich wypowiedzi wnioskuje, ze niezabardzo znasz sie na "treningu"


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

dokladnie - dlatego tez polecam trening obwodowy bardziej niz typowo silowy (choc i tak na 90% zrobisz silowy )
pozdrwiam

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

oj wiesz, ze moze zrobic ten obwodowy
dla chlopaka zalezy na tych kilku cm - nawet zglosil sie do dzialu "odzywianie" zeby dietke ulozyc


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

ok to juz dobry znak
wiec powodzenia zycze
pozdrawiam


Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.