Duze Ciezary Mi Zaszkodza

zobacz do atlasu ćwiczen jak wykonac to technicznie

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

jesli sie pytasz to znaczy ze nie znasz techniki wiec sie lepiej nie zabieraj na razie

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

a jezeli nie znasz techniki to poczytaj atlas cwiczen i mzoesz zacza najpierw na maszynie robic a pozniej na wolnej sztandze przysiady...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

no widzialem jush atlas cwiczen no i chyba se poradze z przysadami ze sztanga bo ja cwicze w domu ale jesli trzeba bedzie to zaczne chodzic na silke

Chce Urosnac Ale Nie Wiem Jak

na poczatku cwicz w domu z czasem mzoesz zaczac chodzic juz na abrdziej profesjonalna silke jak juz sie poznasz lepiej na treningu itd...
Powodzenia...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

kanarek - nieobraz sie al etakei % wyliczanei to jest smieszne........

pozdro

.

PunCzK: jezeli cwiczysz w domu to odradzam ci przysiady. To cwiczenie jest bardzo kontuzjogenne i warto robic je pod okiem doswiadczonego instruktora, ktorzy powiedzieli by ci czy robisz jakies bledny techniczne... Zalecam ostroznosc



**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Snofru: bo to wyliczenie chyba mialo byc smieszne


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

PunCzK na początek radzę Ci robić przysiady ze sztangielkami...potem przerzuć się na sztangę...technikę wykonania jak już Ci koledzy poradzili zobacz w atlasie

jush patrzalem w atlasie i niedawno skonczylem cwiczyc robilem 3 serie po 10 raazy te przysiady ze sztanga no i cos mnie boli troszczcke :/ to jest chyba miesien udowy ale tylko troszke moze to nie od tego ;) no i staralem sie robic tak jak jest pokazane atlasie

Chce Urosnac Ale Nie Wiem Jak