Duze Ciezary Mi Zaszkodza

no po to jest tamten dzial zeby ci pomogli

NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

PunCzK:Jak przeczytasz podwieszone posty to juz bedziesz mial spore pojecie o ukladaniu diety. Ulozysz ja sam, a my poprawimy ewentualne bledy


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

PunCzK przysiady z obciążeniem umiarkowanym - nie małym, nie za dużym.
Chodzi o osiowe obciążenie kręgosłupa jak wspomniał anar.

Doradca w dziale suplementacja

proponowałbym ciężar, zktórym można wykonać ok 20powt.(mowa o przysiadach)

strongbart - ja uwazam ze dieta to 78,3% sukcesu bo trening daje nam ok 17,7% a reszta to ine czynniki takie jak rodzaj butow czy rekawiczek podczas cwiczenia a takze sen

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

kanarek skad masz takie dokladne dane...
a czemu pogody nie uwzgledniles w tych %...buty itp. uwzgledniles a pogode nie...



<<<Champions
are Made
Not Born>>>

oj ziki ziki a mi mowiles ze sie kluce o procenty !!

NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

bosze ... Giker prosza Cie ...

ziki - bo pogoda zmienna jest

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

a jeszcze o te przysiady bo nie wiem czy dobrze rozumie mam robic przysady ze sztanga, czyli sztange trzymac za glowa i robic przysiady

Chce Urosnac Ale Nie Wiem Jak

tak sztanga na barkach za (lub przed jak wolisz)glowa


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "