Haki do martwego

Siema, nie wiem czy trafilem w odpowiedni dzial, chcialbym dowiedziec sie opinii od ludzi co testowali juz haki treningowe, mam problem przy robieniu martwego duzym ciezarem wina slabych przedramion i uscisk dlni nie wytrzymuje ciezaru i gdyby nie to kilka powtorzen wiecej bym zrobil.
I tu jest pytania czy te haki pomoga dluzej utrzymac gryf? I czy same paski treningowe wystarcza? Zastanawiam sie co wybrac
pozdro

robie do ok 160 bez paskow nachwytem pozniej przechwyt lub gdy nie moge uzywac magnezji to nachwyt w paskach. ogolnie paski bardzo oslabiaja uchwyt. najlepsze cwiczenia to wiszenie z lina przeciagnieta przez drazek
z 4-5 seri po max starczy.

no na pewno pomoże Ci zrobić dodatkowe powtórzenia, ja używam haków. Jeśli nie masz rękawiczek możesz sobie narobić np. odcisków podczas złego chwytu, w hakach nie fałduje skóra tak mocno, bo ciężar trzyma się jakby na nadgarstku.

Ok dzięki ;)

żeby polepszyć sobie uścisk dłoni jest parę dobrych ćwiczeń, np. wiszenie na drążku, mi pomogło w expresowym tempie, wskakujesz na drążek i wisisz tak długo ile masz siły w rękach ;)

A ile kg na sztandze masz i Ci puszcza, warto popracować nad siłą chwytu. Przy hakach praktycznie cały ciężar wisi na nich i na nadgarstkach nie czuć tego tak mocno jak mają dobre gumy, za to przy samych taśmach(paskach) bardziej czujesz ciężar w dłoni ale też mocniej ściskają nadgarstki.

Na ostatnia serie mialem 120kg i zrobilem 8x tylko dlatego ze dlonie juz puszczaly, a zrobilbym wiecej :) zamowilem haki zobaczymy roznice i dam znac jak dzialaja za tydzien ;)

To już ładny wynik mi też gdzieś przy tej wadze już chwyt puszcza :/ ja cisnę na taśmach, ale jak pisałem to niewielka różnica bo miałem możliwość potrenować z hakami :)

ja uzywalem kiedys paskow, ktore z czasem oslabily mi chwyt... nie polecam !

pocwicz normalnie przedramiona to bedziesz bez zadnych hakow podnosil duzo wiecej

Ja ich używam tylko w jednej lub dwóch ostatnich seriach także staram się pracować nad tym by chwyt w miarę ogarniał dodatkowe kg.

Ja kupiłem paski, aby sprawdzić maxa w MC. Zapomniałem zabrać ich na trening

Ja bym sobie darował tego typu gadżety. Postaraj się wzmocnić przedramie.

Bardzo fajne są ściskacze nadgarstka z ustawianym obciążeniem. Polecam te z przekładką 20-40kg(koszt koło 30-40zł zależy jaka firma). Moźna też indywidualnie zamówić z naciągiem do 150kg, ale nie polecam, bo nie wiemy z jaką siłą ścisku masz do czynienia. I jeszcze jedno fajne ćwiczenie do zrobienia w domu: większośc posiada(ja np.:D) młotek do wbijania gwoździ o dość sporej masie tj. okolice 10kg: łapiesz go w łapę i "wbijasz gwóźdź" z powietrza - tylko że pracuje sam nadgarstek. Można robić w pomocą podparcia to ćwiczenie. Dobty jest też martwy ciąg, ale ciężąr łapany nachwytem i opuszczasz sztangę jedynie do linii kolan, po czym podciągasz do góry.