Suplementacja

Witam, mam 4 miesiące stażu, trenuje na domowej siłce i na treningach mma.W sumie na siłce jestem 3x w tygodniu na macie też 3x. Mam 17 lat.
Trzymam dietę. Mozecie mi polecic jakies suplementy? Czytałem temat o suplementacji dla początkujących ale nie jestem jakos do tego zbytnio przekonany. Chciałbym wydać jak najmniej i zyskac jak najwięcej ;) Dotychczas brałem witaminki olimpu, bcaa, beta alaninę activlaba, monohydrat vitalmaxu i białko standardowo :D Doradźcie cos na następny etap.
Pozdrawiam

Czego oczekujesz od suplementów? Wypełnij ankietę

*****V Zestaw maxymalna kondycja i wytrzymałość*****
Produkty w tym zestawie sa dla osob którym zalezy na poprawieniu osiągów wytrzymałościowych i kondycyjnych.
1. Creatine BetaAlanine
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html
dawkowanie: 10g po treningowo, w dzien bez treningu w ciagu dnia

2. Stamina Booster
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Stamina_Booster_-opis27894.html
dawkowanie: porcja przed treningowo 9tylko w dni treningu)

3. TCM PRO
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_TCM_Pro-opis2107.html
dawkowanie: codziennie 5 kapsow rano

4. Vitality Complex
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Vitality_Complex-opis27978.html
dawkowanie: 1 tab dziennie rano


na macie sie przyda i na silowni, zestawik kompleksowy

https://www.sfd.pl/[FAQ]Pytania_i_odpowiedzi_dotyczące_suplementów_oraz_odżywek._-t916866.html
A tu jeśli poszukujesz informacji czym są poszczególne suplementy

Dzięki chłopaki, obecnie staram się przekraczac moje zapotrzebowanie kaloryczne i na inne składniki odżywcze, chciałbym zwiększyc masę mięśniową aby trochę większym byc :p Później redukcja i rzeźba, na której bardzo mi zależy. Nie chciałbym wyglądac jak Burenika, tylko raczej jak np. Jason Statham. Nie zależy mi na wielkiej masie tylko na dobrym zarysowaniu mięśni i dobrej sprawności fizycznej i sile. Z tego co czytałem na forum i tak muszę przymasować jeżeli chciałbym osiągnąć jakiekolwiek efekty.

Tom wrzucił ci idealny zestawik

polecam zestaw toma, sam miałem okazję korzystać, aczkolwiek osobno to razem musi być pełny sztos

Sztos? :D Wyjaśnisz? Poprzednio leciałem na witaminach olimpu, które wydają się lepsze? Te activlaba podane przez Toma czy te olimpowskie?

activlabowskie tez dobre a o połowe tańsze

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-06-05 20:07:51

Witaminy to witaminy
Weź tańsze - te Activlaba.

Białko do tego jakies polecacie? Aktualnie mam Mex American.