Trening Tabata rano

Można 2 razy w tygodniu wykonać trening tabata rano w trakcie diety if 20/4h ?

Rozumiem że na redukcję. Jak dla mnie można, chociaż osobiście bym nie polecał (zależy jeszcze jaka ta tabata ma być), ale jak chcesz robić to weź z 15g BCAA przed treningiem (nie liczą się one jako złamanie postu) i powinno byc ok. Jak dopiero zaczynasz IF to lepiej poczekaj z tydzień czy dwa aż organizm się przyzwyczai, bo nagła zmiana żywienia i intensywny trening naczczo może się źle skończyć - omdlenia itp.

Ja bym nie polecał robienia treningu o wysokiej intensywności (crossfit, tabata, interwały) na czczo.

Nie wyobrażam sobie robić tak ciężkiego treningu jak tabata, interwały intensywne czy cross fit na czczo.

Ok dzięki czyli nie będę robił.

W pełni zgadzam się z wypowiedzią domera i reszty użytkowników

mięczaki

Kiedyś spróbowałem zrobiłem tabate na czczo - w formie praktyki na własnym organizmie. Rzyganko będąc trzeźwym nie należy do miłych doświadczeń

Wymioty jak wymioty... może to się zasłabnięciem skończyć i tyle

ja kiedys testowo , oprocz standardowej silki wieczorem sprobowalem dodac interwaly na czczo

kiepsko sie to skonczylo

Zgadza się, na szczęście nie czułem się na tyle słabo aby zemdleć. Porównałbym to do aktywności fizycznej po oddaniu krwi, też nic dobrego.