Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-05-26 20:39:19
...
Napisał(a)
Afrok - nie naruszając poufności naszej korespondencji dodam tylko, że jak sam zauważyłeś na swoim przykładzie w ramach naszej współpracy, że wrażliwosć insulinową m.in. poprzez odpowiednią kompozycję diety można szybko poprawić i jednocześnie dodawać węgli / kalorii i rejestrować konsekwentny i całkiem szybki z reszta progres w utracie tkanki tłuszczowej
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-05-26 20:39:19
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-05-26 20:39:19
...
Napisał(a)
bszosa, Stylezzz - zmiana w trybie jedzenie / postu nie musi być istotnym problemem w kontekscie samej efektywnosci diety. Może jednak stanowićkłopot w odniesieniu do realizacji założeń planu. Choć nie jest to regułą.
nick23 - spaalnie miesnie zacząć może się o wiele, wiele wcześniej niż dwóch dniach głodówki.
nick23 - spaalnie miesnie zacząć może się o wiele, wiele wcześniej niż dwóch dniach głodówki.
...
Napisał(a)
fajnie opisane, dobra praca. W zasadzie takie IF od godziny 20 do 24 +8h snu to można przeboleć. To razem 12h bez jedzenia.
...
Napisał(a)
antek098fajnie opisane, dobra praca. W zasadzie takie IF od godziny 20 do 24 +8h snu to można przeboleć. To razem 12h bez jedzenia.
CHWALMY PANA, ALLELUJA!!
Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra
http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html
...
Napisał(a)
Chciałbym poruszyć temat jak wygląda sprawa jedzenia małych ilości warzyw podczas okna postu : dopuszczalne takie małe odstępstwo jakie macie zdanie na ten temat ?
Również interesuje mnie sprawa picia napoi tzw. " Zero " dozwolone czy zabronione ? tak samo jeśli chodzi o słodzik ? Poziom insuliny posnośi się w krwi ? tak/nie jakie niesie to za soba skutki ?
Również interesuje mnie sprawa picia napoi tzw. " Zero " dozwolone czy zabronione ? tak samo jeśli chodzi o słodzik ? Poziom insuliny posnośi się w krwi ? tak/nie jakie niesie to za soba skutki ?
...
Napisał(a)
antek098! - oczywiście opcja 20/4 jest dopuszczalona i możliwa do prpwaodzenia, ale osobiscie nie uwazam by była optymalna. Choć pewnie nie wszyscy się ze mną zgodzą.
Wódka- %)
dziii - uważam, że niskokaloryczne warzywa w trakcie postu są OK. Co do słodzików - nie podnoszą poziomu insuliny, gdyby podnosiły można byłoby to w sposób ciekawy wykorzystać Czy cola zero jest OK? Zalezy od podejścia. Wadą coli zero jest obecność kwasy fosforowego, który negatywnie wywac może na równowagę kwasowo-zasadową, ale nie oszukujmy się, sam nieraz takiej coli się napiję. Nie sądzę by znosiła pozytywne następstwa postu...
Wódka- %)
dziii - uważam, że niskokaloryczne warzywa w trakcie postu są OK. Co do słodzików - nie podnoszą poziomu insuliny, gdyby podnosiły można byłoby to w sposób ciekawy wykorzystać Czy cola zero jest OK? Zalezy od podejścia. Wadą coli zero jest obecność kwasy fosforowego, który negatywnie wywac może na równowagę kwasowo-zasadową, ale nie oszukujmy się, sam nieraz takiej coli się napiję. Nie sądzę by znosiła pozytywne następstwa postu...
...
Napisał(a)
Antek wspominał o opcji 12/12 :) Nie wiem czy się dobrze zrozumieliśmy/zrozumieliście :)
Pewnego razu Solaros obiecał napisanie arta/podstaw IF na mase, jest już gdzieś opublikowane czy ciekawość dalej ma mnie zżerać?
Pewnego razu Solaros obiecał napisanie arta/podstaw IF na mase, jest już gdzieś opublikowane czy ciekawość dalej ma mnie zżerać?
Osc.
...
Napisał(a)
dziękuję bardzo za wyjaśnienie zadanych przeze mnie pytań:)
Odnośnie okna żywieniowego sam stosuję schemat 20/4 i jak dla mnie bardzo dobre rozwiązanie praktycznie:
posiłek przed treningowy + posiłek po treningowy = jestem najedzony do syta a przez resztę czasu post :) i oczekiwanie na kolejny dzień :)
Odnośnie okna żywieniowego sam stosuję schemat 20/4 i jak dla mnie bardzo dobre rozwiązanie praktycznie:
posiłek przed treningowy + posiłek po treningowy = jestem najedzony do syta a przez resztę czasu post :) i oczekiwanie na kolejny dzień :)
1
...
Napisał(a)
MortalusAntek wspominał o opcji 12/12 :) Nie wiem czy się dobrze zrozumieliśmy/zrozumieliście :)
Pewnego razu Solaros obiecał napisanie arta/podstaw IF na mase, jest już gdzieś opublikowane czy ciekawość dalej ma mnie zżerać?
https://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_a_masa-t945269.html
Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra
http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html
...
Napisał(a)
solaros
jutro postaram sie podać przykład masy z głową (plan)
o to mi chodziło :)
Dziękuje Kapitanie
Osc.
Poprzedni temat
Intermitten fasting czyli przerywany post – z czym to się je?
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- ...
- 67
Następny temat
Intermittent fasting: korzyści i kontrowersje
Polecane artykuły