Kamil po koksie jest najchudszy w spamie a Antek jest brzydki i ma chvjowe branie %)

Kiedys z toba gadałem i tłumaczyłes to tym ze dawka (juz nie pamietam jaka) powoduje gesią skorke i lipo nie widac

shitman_xD

prz, drastycznie bo po ladowaniu +4kg i nie jest to glikogen%)

To mienśnie! %)

No po joszce robi się gęsia skórka bo masz zyebane uczucie zimna, nic fajnego %)

imo fajne, skora ciasniejsza

no to pytam, jak ten pre workout plazowy wyglada dokładnie?
jakie dawki i jak to rozbic w czasie :D

60-80 godzine przed
ostatni tydzien 0 wegli 12l+ wody trebing na wyplukanie gliko
dzien wczesniej 5-6g ww 0 fatu od 15-16 wywalasz wode
wieczorem mozeszcdodac wegli prostych, wyciagna wode z pod skory
przed spaniem 100-150 vody
rano jak jestes podlany to masz lipe
plaski -owoce, jest ok to samo biale czko

jak ogarniesz to to ladujesz coraz wiecej wegli, ladowania 2-3dniowr zeby jak najpelniejszym byc

Gorzej jak ktoś chodzi na plaże e2d %)

albo ed.
kiedys sobie moze cos takiego zrobie, dzieki:D

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-05-27 23:15:04

najszybsza wersja to carb cycling + wuda i forma ed%)

raz mniej plaski raz wiecej a odwodnienie bez szalu:D