otóż od dzisiaj zacząłem stosować diete na mase. Problem tkwi w tym że w rozpisce którą dał mi trener jest ZA dużo jedzenia :) mam 5 posiłków dziennie. jako przykład dam śniadanie:
100g.płatków owsianych lub kukurydzianych (corn Flakes)
+200ml jogurtu lub kefiru 0%
+200g. twarogu chudego 0% (z łyżeczką miodu lub dżemu)
+2 kromki pieczywa Wasa/wafle ryżowe
Rozumiem że na masie trzeba jeść dużo,ale jak na mnie to troche za dużo :) Moje pytanie brzmi tak :
-Czy mam zostać przy takiej diecie i wpychać w siebie takie ilości czy mogę sobie to jakoś zmniejszyć ?
Pozdrawiam