Szkodnik.

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

108

napisanych postów

Imię Jan

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.04.2021 (16:21)

Data rejestracji 27.05.2013 (16:21)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy-ocena witam seredcznie,mój staż na siłowni to pół roku.niedawno kolega rozpisał mi plan treningowy,który stosuje od 3 tygodni.moim zdaniem jest idealny dla mnie,ale..może macie jakieś wskazówki? może coś zmienić,dodać lub odjąć? 1.nogi: przysiad	5	2016-03-09 15:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Za dużo jedzenia witam otóż od dzisiaj zacząłem stosować diete na mase. problem tkwi w tym że w rozpisce którą dał mi trener jest za dużo jedzenia :) mam 5 posiłków dziennie. jako przykład dam śniadanie: 100g.płatków owsianych lub kukurydzianych (corn flakes)	20	2013-05-27 16:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy-ocena	2016-03-09 23:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy-ocena	2016-03-09 19:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Za dużo jedzenia	2013-05-27 18:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Za dużo jedzenia	2013-05-27 17:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Za dużo jedzenia	2013-05-27 17:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Za dużo jedzenia	2013-05-27 17:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Za dużo jedzenia	2013-05-27 17:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Za dużo jedzenia	2013-05-27 16:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Za dużo jedzenia	2013-05-27 16:43