25min areobow 2x w tygodniu przy budowaniu masy

Siemanko.
Przy budowie masy mozna dolaczyc 2dni areobow (biegania) w tygodniu po ok 25min. wydaje mi sie osobiscie ze to niezaszkodzi a moze pomoc. Jaka jest wasza opinia. Chce osiagnac plaski brzuch,mam takie glupie uczucie ze niezdarze zrzucic brzucha w cagu tych 3miechow zezby...bo akurat wypada wtedy koniec roku szkolnego i jak corok bede poprawial wszystko od gory do dolu)

Pozdrawiam
vipereq

A CZYTAŁEŚ TO:

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków-

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE

MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412

ilu nas jest w Akcji:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827

NO I

SUPLEMENTACJA:

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681

DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57

ORAZ ODŻYWIANIE:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

pewnie,że nie zaszkodzi,tylko min.30min do 1h max.i najlepiej jakby byl
to bardzo szybki marsz(nie bieg)tetno 120-140uderzen/min
mozna nawet 3-4 razy/tydz po treningu siłowym lub rano na czczo
xl

no moze zaszkodzic w budowniu masy jak po treningu zapodasz godzine marszu,,

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster

Nie popadajcie ze skrajności w skrajność. To co? W okresie masy mamy się w ogóle nie ruszać? Tylko siedzieć na dupie i żreć? 25 minut marszu... też mi wysiłek. Przy tętnie do 150 to ja w ogóle nie czuję że się męczę, 120 to mam jak 20 przysiadów zrobię

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling

Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, Panmunjom
Brando, The King And I, and The Catcher In The Rye

nie to ze nie reuszac, ale godzinka moze byc za duzo, chociaz marsz to w sumie lekki wysiłek...

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster

W CYKLICZNOŚCI nawet przy cięzkiej masie- będa aeroby na koniec każdego treningu

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Trening Stosuje ten nowy z Gazety "Kulturystyka i Fitness" wiem ze kazdy ma inne predyspozycje ale postanowilem pojechac akurat tym w tym roku. A tak wogule to co mozecie onim powiedziec??

Pozdrawiam
vipereq

Móweisz o programie ze Sportu dla Wszystkich kiF??

Jest su0per.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Nie. z Z KiF tylko nie ze sportu dla wszystkich. Tam co miesiac wychodzi nowy cykl. teraz wlasnie skonczylem cykl wprowadzajacy. Wedlug mnie jest elegancko rozpisane.... Co wogule sadzicei o tej gazecie i o tym calym cyklu...

Pozdrawiam
vipereq

Cykl jest ciekawy, tylko, że nie obejmuje WSZECHSTRONOŚCI I RÓZNORODNOŚCI ZAPOTRZEBOWANIA TRENUJĄCYCH.

Nie bierze się pod uwagę ani celu indywidualnego ani indywidualnego stażu.

No i jest sporo rozbierzności pomiędzy tym wydaniem, a pierwszą wersją sprzed bodaj 2 lat- te same cykle są inaczej opisane..

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Moj starz to 1,5roku i mam 17lat. Czy warto pociagnac tym cyklem?? czy lepiej sobie odpuscic??

Pozdrawiam
vipereq