Szacuny
0
Napisanych postów
102
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1999
Siemanko.
Przy budowie masy mozna dolaczyc 2dni areobow (biegania) w tygodniu po ok 25min. wydaje mi sie osobiscie ze to niezaszkodzi a moze pomoc. Jaka jest wasza opinia. Chce osiagnac plaski brzuch,mam takie glupie uczucie ze niezdarze zrzucic brzucha w cagu tych 3miechow zezby...bo akurat wypada wtedy koniec roku szkolnego i jak corok bede poprawial wszystko od gory do dolu)
Szacuny
48
Napisanych postów
4154
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
45412
pewnie,że nie zaszkodzi,tylko min.30min do 1h max.i najlepiej jakby byl
to bardzo szybki marsz(nie bieg)tetno 120-140uderzen/min
mozna nawet 3-4 razy/tydz po treningu siłowym lub rano na czczo
xl
Szacuny
41
Napisanych postów
4008
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
37791
Nie popadajcie ze skrajności w skrajność. To co? W okresie masy mamy się w ogóle nie ruszać? Tylko siedzieć na dupie i żreć? 25 minut marszu... też mi wysiłek. Przy tętnie do 150 to ja w ogóle nie czuję że się męczę, 120 to mam jak 20 przysiadów zrobię
Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, Panmunjom
Brando, The King And I, and The Catcher In The Rye
Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin
Szacuny
0
Napisanych postów
102
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1999
Trening Stosuje ten nowy z Gazety "Kulturystyka i Fitness" wiem ze kazdy ma inne predyspozycje ale postanowilem pojechac akurat tym w tym roku. A tak wogule to co mozecie onim powiedziec??
Szacuny
0
Napisanych postów
102
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1999
Nie. z Z KiF tylko nie ze sportu dla wszystkich. Tam co miesiac wychodzi nowy cykl. teraz wlasnie skonczylem cykl wprowadzajacy. Wedlug mnie jest elegancko rozpisane.... Co wogule sadzicei o tej gazecie i o tym calym cyklu...