Regenat -Zimowa masa z Roniem od str 44. Foto str. 13/43/44/52

nie nabawiłbyś się :) podaje hipotetyczną sytuację.
0,5-0,7 to już taki, że się wyrażę rzeczywisty low fat :)

Dla mnie idealne rozwiązanie. Raz na tydzień/ dwa tygodnie podładować tłuszczem, węglami albo w DNT dać więcej tłuszczy i gitara Jak już offtopujemy, Antku na długo wlepili Ci bana ?;>

dni 14.
Tłuszcze też świetnie wypełniają glikogenem, ale musi upłynąć pewien czas by organizm się przestawił

13 latka

Darek - no tak, ale kurde w robocie też muszę mieć fest siły, a z czego ją dostarczyć jak nie z ww? Teraz, jak mam 280-300 g WW, to czuję, że czasem brak energii...

Antek - co do Low Fatu to mnie trochę z tym libido przeraziliście. Wiem, że okres kilku tygodni nic nie zdziała, ale jednak coś tam w głowie zostało z Waszych wypowiedzi . Low carb... robota i trening. Nie wiem, może Wy coś doradzicie?



W ogóle, dziś dostałem propozycję pójścia na zmianę o godzinie 00:00 do ściany. Wszystko mi się przewróci do góry nogami, jedzenie, treningi, spanie itp. ale plus jest taki, że niedługo się zakupi samochód

to spróbuj CKD, ładowania mogą się okazać pomocne.

http://powerbuilding.pl/dieta-ckd/ 

Jest to dobre wyjaśnienie CKD? Bo nie miałem nigdy z tym styczności, ani nawet nie miałem przyjemności o tym czytać :).

wystarczające.
zwróć uwagę na ilość białka, w ketozie nie trzeba go tak wiele.

Mało kcal tam wyłazi. Fest mało. W ogóle, kurde jak tutaj teraz jeść, jak będę robił nocki od 00:00 do 9 :/.

mało, bo ketoza rządzi się swoimi prawami, ale jak dostarczysz grubą ilość tłuszczy to raczej głodny nie będziesz