-blinG-
roznic w sylwetce nie zobaczysz - to wiem na swoim przykladzie
co do zdrowia - badaj sie
co do zdrowia - badaj sie
http://www.sfd.pl/Czas_w_koncu_zaczac__blood_&_guts-t940618.html dziennik treningowy inwalidy %)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
6615
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
139516
...
Napisał(a)
745906
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
1076
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
14847
aha dzieki
Sila!!!!!
...
Napisał(a)
Fuuun
Znawca
Szacuny
43
Napisanych postów
5517
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
54876
Naoglądałem się zdjęć tej wątróbki, naczytałem jak piszecie, aż sobie dziś pół kilo oyebałem 
Zacniak !
Zacniak !Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !
http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
6615
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
139516
szamka z wczoraj (byly 3 duze posilki wiec w zapotrzebowaniu sie zmiescilem ew lekko na plus)
http://www.sfd.pl/Czas_w_koncu_zaczac__blood_&_guts-t940618.html dziennik treningowy inwalidy %)
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
1076
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
14847
apetycznie :D ja dzis se 1 kg kupilem raz sie tyje:D
Sila!!!!!
...
Napisał(a)
Guma009
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
94
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1926
Podaj swoje wymiary :)
...
Napisał(a)
133mhz
Ekspert
Szacuny
234
Napisanych postów
10301
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
77546
wp*****lam wlasnie kaszanke,wchodze a tu co jak nie kaszanka... jaki typ
jaki typdobry chłopak ze złymi nawykami
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
6615
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
139516
Dzis barki+nogi+50 min interwalow
wyciskanie na maszynie 4x (na dniach filmik)
odwrotne unoszenie hantli bokiem %) 4x5kg (na dniach filmik)
unoszenie bok/przod (robione jedno po drugim) po 4x, ciezar 9 kg
szrugsy 4x27 (na dniach filmik)
hackprzysiady na maszynie 4x (bodaj 30-40 kg) (na dniach 2 filmiki, z 40 kg zszedlem za nisko wiec domyslacie sie co bylo %)
chyba wyszlo fajnie bo i zylki sa i prazki, no i film w hd nagrany czyms innym niz frytkownica [jak moj gowniany aparat]) %))
wypychanie na maszynie poziom 5x
uginanie na czworki 2x (pierwszy i ostatni raz robie filmik %) sciagnac spodnie 5 min/pozniej nagrac filmik trzymajac w rekach aparat - ja p******e %))
dwojki i przywodziciele robilem bodaj pare dni temu wiec odpuscilem zreszta koles sie spieszyl wiec nie chcialem go naciagac na zbedny czas
Guma009 nie mierze sie, wystarczy lustro w lazience
w profilu masz mniej wiecej aktualne
Volcanodon siema, daalej w gdyni nie spisz po nocach ? %)
Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-05-09 13:11:55
wyciskanie na maszynie 4x (na dniach filmik)
odwrotne unoszenie hantli bokiem %) 4x5kg (na dniach filmik)
unoszenie bok/przod (robione jedno po drugim) po 4x, ciezar 9 kg
szrugsy 4x27 (na dniach filmik)
hackprzysiady na maszynie 4x (bodaj 30-40 kg) (na dniach 2 filmiki, z 40 kg zszedlem za nisko wiec domyslacie sie co bylo %)
chyba wyszlo fajnie bo i zylki sa i prazki, no i film w hd nagrany czyms innym niz frytkownica [jak moj gowniany aparat]) %))
wypychanie na maszynie poziom 5x
uginanie na czworki 2x (pierwszy i ostatni raz robie filmik %) sciagnac spodnie 5 min/pozniej nagrac filmik trzymajac w rekach aparat - ja p******e %))
dwojki i przywodziciele robilem bodaj pare dni temu wiec odpuscilem zreszta koles sie spieszyl wiec nie chcialem go naciagac na zbedny czas
Guma009 nie mierze sie, wystarczy lustro w lazience
w profilu masz mniej wiecej aktualne
Volcanodon siema, daalej w gdyni nie spisz po nocach ? %)
Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-05-09 13:11:55
http://www.sfd.pl/Czas_w_koncu_zaczac__blood_&_guts-t940618.html dziennik treningowy inwalidy %)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
234
Napisanych postów
10301
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
77546
widzę że black bombs Ci sluzy
dobry chłopak ze złymi nawykami
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
1076
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
14847
Jesli moglbys nagraj cos o trening miesni trojglowych ramion:D
Sila!!!!!
Poprzedni temat
jak zwiększyć siłe wyciskania?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- ...
- 92
-
Następny temat
trening rzezba 4 dni pomoc
