Co robić? masa czy redukcja

Hej mam pytanie,bo nie wiem co robic > Zaznaczam ze staz treningowy moj to 2 lata
obecnie wazne 76kg
obwod w pasie 85cm
obwod ramion 36,5cm
wzrost 177cm

i moje pytanie brzmi: czy mam zrobic redukcje? przeszkadza mi ten obwod brzucha bo jednak troche tluszczu jest widocnego i brzydko to wyglada,ale boje sie ze jesli zrobie redukcje to utrace sporo obwodow z bicepsa ktore ciezko mi bylo wyrobic Jestem ektomorfikiem. Wiec co mam robic? bo nie daje mi to spokoju :(

Zalezy Ci tylko na bicepsie? xd daj foto

staż treningowy 2 lata, 177cm wzrostu i 76 kg i w dodatku jesteś zalany i jesteś ekto ?
To teraz pytanie ala "gwóźdź do trumny":
Masz ułożoną dietę ? :)

ekto z 2 letnim starzem zalany :D daj fote bo chyba gdzies jest blad :D

Nie jesteś zalany.. Twoje odżywianie leży stąd ten problem z obwodem pasa.

Nie wiem czy masz dietę czy nie, ale należy wprowadzić kilka zmian, wtedy zobaczysz rezultaty

Dobra dieta troche mniej kalorii BCAA i nie bedzie spadków raz w tyg brzuch i beda efekty :) plus moze jakic termogenik :)\

Zadne BCAA termogeniki -_- dieta + trening