Moja Przemiana w 2 lata. Pasywny 17 lat :D

Ładna sylwetka, szczerze zazdroszcze barkow, z ktorymi mam problem :/ widac, ze masz dobre geny do tego sportu, tak trzymaj! dorzuc diete i rob nogi, a za rok sie nie poznasz

Czym robisz zdjęcia , bo jakość zaj**ista , edytowałeś je cos ?

Xperia J edytowane Adobe Bridge

Jeśli chodzi o to jak wyglądasz, to jesteś moim zdaniem rewelacyjnie zbudowany biorąc pod uwagę Twój młody wiek jak również to, że trenujesz dopiero 2 lata.
Ćwicz całe ciało - łącznie z nogami.

Jakie były Twoja waga i wzrost jak zaczynałeś ćwiczyć 2 lata temu ?
Jakie miałeś wyniki siłowe (mam na myśli ciężary brane NA SERIE) ?

Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2013-05-05 18:12:13

kiedyż z 55 - 60 kg ważyłem, i wyciskałem 37 kg na seria teraz jest to około 80 kg ;)

Szokowałeś sytem? zmieniałeś często treningi ?

Robiłeś progresję na klatkę czy najpierw robiłeś formę czyli stałym ciężarem z 10, 15 powtórzeń

początek był ciężki robiłem takie treningi 2 razy w tygodniu każdą partię . Kiedyś stały ciężar 4 serie 10 powtórzeń teraz zwiększam zaczynam 76 kg kończę 82 kg i tak samo 4 serie 10 powtórzeń ;)

Forma najważniejsza, potem ciężary tak trzymaj, sylwetka super, masz dopiero 17 lat. Sam układałeś plany? czy wzorowałeś się na jakimś?

początek sam potem na paru kulturystach a teraz zrobiłem taki plan który jest dla mnie najwygodniejszy ;)

a tu ja na kolejnej fotce :D