Hashimotka + big uda chce być wreszcie zgrabna :-)

tesz sie zastanawiam co ty chcesz od swoich ud? bedziesz tak z nimi walczyła, walczyła.. a zsi ezestarzejesz Ciesz sie masz fajna kobieca sylwetke troche z brzucha jeszcze spadnie i git

To ja już lepiej nie będę już nic mówiła na ich temat i może wreszcie się z nimi zaprzyjaźnię :D

Chętnie zrzucę z brzucha i może rzeczywiście te plecy zacząć rozbudowywać ?


A wracając do treningu to strasznie kaleczyłam przedni przysiad. Muszę wyszukać gdzieś na necie prawidłowe wykonywanie bo ręce odmawiały posłuszeństwa.


Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka),
Warzywa: surówka z kapusty pekińskiej z marchewką, cebulą, pomidorem i surówka z kapusty włoskiej, ogórki kiszone
Napoje: Kawa, Herbata zielona, Herbata owocowa, , Woda mineralna



Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka),
Warzywa: Surówka z kapusty włoskiej z marchewką, cebulą, pomidorem etc. , surówka z kiszonej kapusty
Napoje: Herbata zielona, Herbata czarna, Woda przefiltrowana, Woda mineralna






Zmieniony przez - blackbird w dniu 2013-05-02 20:36:01

ano, bo zobacz na swoje zdjęcie z boku okiem obcegi, na prawdę widzac taka dziewczynę na ulicy powiedziałabyś ze ma grube nogi? Co ja bym zmieniła to bieliznę nos bardziej wycięte wyższe majtki, te co masz skracja ci nogi optycznie, kiepskie sa odcinaja ci 1.3 dołu ciała na rzecz góry, a mięska do pleców to dorzuc , pewnie , powoli poprawisz swoja gospodarkę insulina i brzuch ci sie spłaszczy, na pewno i jeszcze talia poprawi, Będzie na czym oko zawiesić

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ale się cieszę !. Oby tylko udało mi się to wszystko zrobić i będzie cudnie.
Bieliznę zmienię bo rzeczywiście patrzę na zdjęcia i jest tak jak mówisz. no i najwazniejsze -> strój kąpielowy zmienię

Dziękuję Obliques :*



Czytam dzienniki Ladies, które robiły mój obecny trening hm.. i oczywiście nie byłabym sobą gdybym czegoś nie przekręciła. WYKROKI jednak nie są WYPADAMI . A ja dziś zrobiłam wykroki hehe

Zmieniony przez - blackbird w dniu 2013-05-02 21:38:37

Z przednimi trzeba się oswoić, ale po którymś z treningów już jest okej. Też przytrzymywałam rękami na początku a potem ledwo dokładałam PP, teraz na odwrót. Aha i lepiej nie zakładać gąbek na sztangę, bo wtedy się zsuwa z obojczyków i trzeba przytrzymywać, na początku strasznie miałam obite ale teraz już okej.

hehe . No taki kłopotliwy ten przysiad przedni, ale najlepsze jest to, że ja na początku robiłam go trzymając sztangę rękami (tak jak tylni tylko, że z przodu) bo tak siostra mi go opisała :P. Od razu coś mi nie pasowało. . A teraz już wiem, że ona też go źle robiła.

Obojczyki rzeczywiście muszą się do tego przyzwyczaić, bo mnie też dziś bolały mimo, że miałam pod sztangą ręcznik

Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka),
Warzywa: Surówka z kapusty włoskiej z marchewką, cebulą, pomidorem etc., surówka z kiszonej kapusty, szczypiorek
Napoje: Herbata zielona - kombucha, Herbata zielona, Herbata czarna, Kawa , Woda mineralna


Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka),
Warzywa: Surówka z kapusty włoskiej z marchewką, cebulą, pomidorem etc. , kapusta biała,
Napoje: Herbata owocowa, Herbata czarna, Woda przefiltrowana,



Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Omega 3 (1 kapsułka),
Warzywa: To co w misce + warzywa na patelnię Mroźna Kraina z Biedronki
Napoje: Wino czerwona wytrawne (do obiadku), Herbata zielona, Herbata owocowa, Kawa, Woda mineralna

->Wczoraj wzięłam ostatnia tabletkę Glukozaminy nie wiem czy kupić nową czy po prostu dać sobie na wstrzymanie chwile. Chyba jednak się wstrzymam, może organizm potrzebuje odpoczynku.

->W innych dziennikach znalazłam, że oprócz tranu dziewczęta zajadają się Omegą 3 i tez tak zacznę robić. Na początku myślałam, że to się raczej wyklucza .
Musze się pochwalić, że moje łokcie już od pewnego czasu są piękne: nie zmutowane. Nie rośnie im druga szorstka, skóra .

Trening dopiero dzisiaj, bo podczas snu nabawiłam się jakiejs kontuzji prawego ramienia. Trochę bolało mnie przez kilka dni przy podnoszeniu ręki. W sumie nadal coś tam czuję ale stwierdziłam, że już dłużej nie mogę odwlekac treningu.

BARDZO LUBIĘ MÓJ OBECNY TRENING . Szczególnie trening A





Zmieniony przez - blackbird w dniu 2013-05-05 18:32:57

Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Omega 3 (1 kapsułka),
Warzywa: To co w misce + pomidor
Napoje: Herbata zielona, Herbata owocowa, Herbata czarna, Woda mineralna



Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Omega 3 (1 kapsułka),
Warzywa:surówka z czerwonej kapusty, surówka z kapusty włoskiej
Napoje: Herbata zielona, Herbata czerwona, Herbata czarna, Woda mineralna (szklana but.)



-> Doszłam do wniosku, ze będę robić nadal wykroki w moim treningu :D. Szukając na necie wypadów okazało się, że to są wykroki :P. Zmyliły mnie dziewczyny które na forum robiły wypady z bardzo małym cięzarem




Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Omega 3 (1 kapsułka),
Warzywa:surówka z czerwonej kapusty,
Napoje: Herbata zielona, Herbata owocowa, Herbata czarna, Woda mineralna (szklana but.)

-> Podjadłam siostrze trochę odżywki . Muszę przyznać, że jest całkiem smaczna

-> Straszne mam zakwasy po ostatnim treningu. Obolałą mam pupę (wow!), tylną stronę ud i łydki

Zmieniony przez - blackbird w dniu 2013-05-08 20:56:55

Wreszcie niedziela, okropna szara niedziela więc uzupełniam zaległości

Strasznie dużo mi wychodzi tłuszczy przez mojej produkcji chlebek . Następnym razem zrobię go z innej proporcji mąk .

Najlepsze jest to, że chlebek bardzo smakuje mojemu chłopakowi :D. Nawet bardziej niż tradycyjny chleb, biały ze sklepu ! :D.


Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Omega 3 (1 kapsułka),
Warzywa: Mieszanka warzyw na patelnię, rzodkiewka
Napoje: Herbata zielona, Herbata owocowa, Herbata czarna, Woda mineralna (szklana but.)






Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Omega 3 (1 kapsułka), Wapno z Wit. C
Warzywa: Mieszanka warzyw na patelnię
Napoje: Herbata zielona, Herbata owocowa, Woda mineralna (szklana but.)



Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Omega 3 (1 kapsułka),
Warzywa: To co misce, pomidor,
Napoje: Herbata zielona, Herbata owocowa, Herbata czarna, Woda mineralna (szklana but.)



Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Omega 3 (1 kapsułka),
Warzywa: Surówka z sałaty maślanej z rzodkiewką, surówka z selera
Napoje: Herbata zielona - Kombucha, Herbata owocowa, Kawa , Woda mineralna




Zmieniony przez - blackbird w dniu 2013-05-12 17:09:01

Nie chciałam wierzyć, że trening inny niż brzuszki może wpływać na mięśnie brzucha a tu takie miłe zaskoczenie :D.
A od niedzielnego treningu tak okropnie, potwornie bolały(właściwie nadal bolą) mnie mięśnie brzucha jak nigdy w życiu . CZAD :D

Kurczę znów zapomniałam mierzyć się co tydzień ;( . Dziś był trening więc lepiej żebym się nie mierzyła. Zrobię to jutro
Chyba podświadomie nie lubię się mierzyć jak nie widać rezultatów w cm :P.


Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Omega 3 (1 kapsułka),
Warzywa: Surówka z marchewki, którą zapomniałam wliczyć ;(
Napoje: Herbata zielona, Herbata owocowa, Napar z mięty, Sok z pokrzywy, Woda mineralna



Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Omega 3 (1 kapsułka),
Warzywa: to co w misce
Napoje: Herbata zielona, Herbata owocowa, Napar z mięty, Woda mineralna






Zmieniony przez - blackbird w dniu 2013-05-14 19:42:40

mierz sie warto widziec co sie dzieje, nawet jak sie wydaje ze nic