Plan i dieta na rzezbe

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12043 Napisanych postów 160461 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234464

wl glowa w dol, mozesz robic na zmiane, plaska i skos+|
bcaa jak ma sie kase zawsze sie przyda

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

kaamil1012

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 63 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 578

własnie kupiłem BCAA i mam zamiar dawkowac je w ten sposób : 2 kapsułki przed śniadaniem,1 przed treningiem 1 po treningu i 1 przed snem . i moze ktos mi by doradził czy to dobre rozwiazanie i czy w dni nie treningowe tez to stosowac?

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7514 Napisanych postów 49521 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385512

w dni nie treningowe bcaa zbedne

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

kaamil1012

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 63 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 578

zastanawiam sie czemu on mi w tym treningu roznapisał tak mało powtórzen , jak czytałem ze na rzezbe to od 15-30 co sadzicie ?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12043 Napisanych postów 160461 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234464

ze to mit.
trenuj jak na masie,

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

kaamil1012

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 63 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 578

ale ćwiczyc małymi ciężarami czy tak jak na mase?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Tak abys zrobil te 8 powtorzen

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

kaamil1012

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 63 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 578

tzn nie taki który waży do 50% maksymalnego?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Tak zebys dal rade zrobic tylko te 8 czy 10 ruchow, a nie 20

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12043 Napisanych postów 160461 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234464

cwicz takimi jak do tej pory.
Przerzucenie sie na male ciezary i duza liczbe powt wrecz moze dac sygnal do tego by miesnie rowniez sie zredukowaly.
Jakub mauricz tlumaczyl na szkoleniu ten watek.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat