...
Napisał(a)
Trzy dni temu zacząłem robić 6 Weidera, kiedyś już robiłem 10 dni ale jakoś tak wyszło, że zaprzestałem. Ćwiczę codziennie A6W, biegam codziennie minimum 40 minut, codziennie lub prawie codziennie robię podciaganie na drążku/pompki. Chiałbym się zapytać, po jakim czasie przy takim treningu będę mieć taki w miarę kaloryfer na brzuchu? Ważę 64 kg, mam 176 cm wzrostu i mam 16 (prawie) lat. Proszę ewentualnie o jakieś ćwiczenia, które przyśpieszą czy też poprawią przyszły kaloryfer. Dieta raczej nie wchodzi w grę, chyba że wyeliminowanie takich elementów jak słodycze, czy cukier do herbaty.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
To tylko wskazuje na to, że w komisji lekarskiej jest stado baranów
stawiałbym jednak ze to kolega zmyślał. Po co strażakowi a6w? w jakim celu miałby to wykonywać?
akurat w przypadku miesni brzucha mozna trenowac codziennie
akurat nieprawda.
To dlaczego w większości programów zalecają codzienne ćwiczenia?
znam chyba tylko jeden sensowny i to akurat nie na brzuch...
stawiałbym jednak ze to kolega zmyślał. Po co strażakowi a6w? w jakim celu miałby to wykonywać?
akurat w przypadku miesni brzucha mozna trenowac codziennie
akurat nieprawda.
To dlaczego w większości programów zalecają codzienne ćwiczenia?
znam chyba tylko jeden sensowny i to akurat nie na brzuch...
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Bez odpowiedniego odżywiania nie będzie dobrej formy, tego nie przeskoczysz. A6W to nieporozumienie, przynosi więcej szkody niż pożytku. Poczytaj podwieszone i skorzystaj ze sprawdzonych treningów.
...
Napisał(a)
Chyba jednak nie masz racji, gdyby A6W było nieporozumieniem to tyle osób by go nie chwaliło i nie dawało by to takich efektów, kilku moich kolegów ma po A6W widoczne efekty, do tego jest to ćwiczenie które polecają lekarze, a oni chyba nie polecają czegoś niesprawdzonego?
...
Napisał(a)
Jacy k***a lekarze polecają A6W? Boże, człowieku weź nie wymyślaj nawet, bo mi cisnienie skacze.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Kolega chce być strażakiem i w komisji lekarskiej, polecili mu 6 Weidera, nie pytałem dokładnie o szczegóły po co, ale chyba nie zmyślał? Ale kurde prosiłem o propozycje, skoro A6W to tragedia, to co polecacie, brzuszki, unoszenie nóg na drążku? Coś co mogę zrobić w domu bez sprzętu.
Zmieniony przez - Lord Broker w dniu 2013-04-28 12:32:29
Zmieniony przez - Lord Broker w dniu 2013-04-28 12:32:29
...
Napisał(a)
To tylko wskazuje na to, że w komisji lekarskiej jest stado baranów Wyobraź sobie, że to są ludzie, których wiedza opiera się na opiniach z kilku lat wstecz, a nie na tych najnowszych. Szczerze wątpię, BA! nawet jestem pewien, że zdecydowana większość nie śledzi nowinek ze świata w celu odświeżania swojej wiedzy. Bum na A6W wypalił się i minął, ta metoda nie jest już polecana
Polecam 3x w tygodniu '8 min abs workout' z yt, na mnie fajnie działało, np. pon-śr-pt. Nie rób częściej - mięśnie muszą mieć czas na regenerację
Polecam 3x w tygodniu '8 min abs workout' z yt, na mnie fajnie działało, np. pon-śr-pt. Nie rób częściej - mięśnie muszą mieć czas na regenerację
...
Napisał(a)
Brzuch to partia jak każda inna musi się regenerowac nawet jak nie ma zakwasów ..
...
Napisał(a)
No, to ja już nie wiem ale nawet w tym porządnym atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp pisze że nie codziennie.
Poprzedni temat
Pompki tygryski i przysiady na jednej nodze
Następny temat
Trening i dieta MARKED Mark'a Wahlberga
Polecane artykuły