A6W + bieganie | Po jakim czasie kaloryfer?

Trzy dni temu zacząłem robić 6 Weidera, kiedyś już robiłem 10 dni ale jakoś tak wyszło, że zaprzestałem. Ćwiczę codziennie A6W, biegam codziennie minimum 40 minut, codziennie lub prawie codziennie robię podciaganie na drążku/pompki. Chiałbym się zapytać, po jakim czasie przy takim treningu będę mieć taki w miarę kaloryfer na brzuchu? Ważę 64 kg, mam 176 cm wzrostu i mam 16 (prawie) lat. Proszę ewentualnie o jakieś ćwiczenia, które przyśpieszą czy też poprawią przyszły kaloryfer. Dieta raczej nie wchodzi w grę, chyba że wyeliminowanie takich elementów jak słodycze, czy cukier do herbaty.

To tylko wskazuje na to, że w komisji lekarskiej jest stado baranów

stawiałbym jednak ze to kolega zmyślał. Po co strażakowi a6w? w jakim celu miałby to wykonywać?

akurat w przypadku miesni brzucha mozna trenowac codziennie

akurat nieprawda.

To dlaczego w większości programów zalecają codzienne ćwiczenia?

znam chyba tylko jeden sensowny i to akurat nie na brzuch...

Bez odpowiedniego odżywiania nie będzie dobrej formy, tego nie przeskoczysz. A6W to nieporozumienie, przynosi więcej szkody niż pożytku. Poczytaj podwieszone i skorzystaj ze sprawdzonych treningów.

Chyba jednak nie masz racji, gdyby A6W było nieporozumieniem to tyle osób by go nie chwaliło i nie dawało by to takich efektów, kilku moich kolegów ma po A6W widoczne efekty, do tego jest to ćwiczenie które polecają lekarze, a oni chyba nie polecają czegoś niesprawdzonego?

Jacy k***a lekarze polecają A6W? Boże, człowieku weź nie wymyślaj nawet, bo mi cisnienie skacze.

Kolega chce być strażakiem i w komisji lekarskiej, polecili mu 6 Weidera, nie pytałem dokładnie o szczegóły po co, ale chyba nie zmyślał? Ale kurde prosiłem o propozycje, skoro A6W to tragedia, to co polecacie, brzuszki, unoszenie nóg na drążku? Coś co mogę zrobić w domu bez sprzętu.

Zmieniony przez - Lord Broker w dniu 2013-04-28 12:32:29

To tylko wskazuje na to, że w komisji lekarskiej jest stado baranów Wyobraź sobie, że to są ludzie, których wiedza opiera się na opiniach z kilku lat wstecz, a nie na tych najnowszych. Szczerze wątpię, BA! nawet jestem pewien, że zdecydowana większość nie śledzi nowinek ze świata w celu odświeżania swojej wiedzy. Bum na A6W wypalił się i minął, ta metoda nie jest już polecana

Polecam 3x w tygodniu '8 min abs workout' z yt, na mnie fajnie działało, np. pon-śr-pt. Nie rób częściej - mięśnie muszą mieć czas na regenerację

akurat w przypadku miesni brzucha mozna trenowac codziennie

Nie można

Brzuch to partia jak każda inna musi się regenerowac nawet jak nie ma zakwasów ..

To dlaczego w większości programów zalecają codzienne ćwiczenia?

No, to ja już nie wiem ale nawet w tym porządnym atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp pisze że nie codziennie.