19 lat, 13 miesięcy stażu, do oceny i pomoc.

Masa masą, ale mi to wygląda gorzej teraz niż wtedy

Redukuj to szybko, jeśli chcesz w lato jakoś wyglądać

Jak koledzy wyzej zalales sie strasznie i przed wygladalo lepiej. Jakbys z glowa cwiczyl te 13 mc to by moglo duzo fajniej wygladac.

Duzo lepiej teraz niz przedtem.

Przynajmniej jak będzie wietrznie to nie musi się już obawiać że straci równowagę albo się wywróci

105kg WL ? Coś mi śmierdzi

gorzej wygladasz niz przed zaczeciem treningów, takie jest moje zdanie. Za duzo tkanki tłuszczowej, wlasciwie ciezko stwierdzic czy przybylo ci cos poza tluszczem

Czy gainer może aż tak zaszkodzić? jesli ktoś pije w DNT 2 "szejki" i w DT 3, oprócz tego ścisła dieta, 6 posiłków dziennie, ryże, kurczaki, ważywa, owoce itd. ? Pytam, bo dodałem do swojej diety właśnie gainera, bo czasami ciężko w siebie wcisnąć jedzenie, a muszę jeść sporo, a nie chcę żeby mnie tłuszcz zalał...

To po co Ci gainer skoro masz ustalona diete? Gainer jest do uzupelniania brakow, jesli z diety masz juz kalorie na + a Ty do tego walniesz 3x dziennie gainera to na 100% Cie zaleje

no nieźle zalany...