Dziwki, wóda i rvchanie, Cv ma najchudsze nogi w spamie%))

a ja drążek ogarnąłem ostatnio i dziś 2 dzien po treningu i najszersze tak doj**ane że spiąć ich nie idzie ;p

davidooo

łydki zrób

Juz codziennie robie

a ja łydki będę robił 2x w tyg i je poprawię.

tibes

Robi ktoś?

Ja ostatnio zrobiłem chyba 2-3 raz w zyciu. Zaledwie 3 seryjki, 10/8/7 repów. Od 2 dni nie moge sie smiac, schylac itp... kurevvskie zakwasy, polecam

Kiedyś robiłem to na linach z huśtawki. Fajne, całe flaki się gotują

a ja właśnie zrobiłem pierwszy raz cycka w piekarniku, bardzo szybko i mega zayebiste wyszły, +frytki do tego sobie strzeliłem

cv słodkiewicz mówił że dopiero wtedy poprawił łydki jak trenował je po każdym treninu

ale przynajmniej na sobie zauwazyłem ze sie one bardzo szybko uodparniaja na rozne bodzce, raz zrobisz trening po ktorym bd one obolałe ale juz za drugim czy trzeciem razem takie efektu nie osiagniesz, nie osiagniesz nawet efektu podobnego po prostu nawet ich ten sam bodziec nie ruszy

dlatego trzeba doyebać 260kg na patyk i robić wspięcia

Hubert pamietam 200kilowy kijem robił, i twierdzi że nic

robiłem juz wypychanie na suwnicy na dwiescie pare kilo teraz nawet tych patykow to nie rusza

ostatnio mi sie nie chce chodzic do tej maszyny na łydki to biore 41kg na kolano i sobie robie